ما زال أيقونة كمال الأجسام والتمثيل العالمي أرنولد شوارزنيغر يواصل تدريباته البدنية اليومية بانتظام على الرغم من بلوغه سن 78 عاماً.
ولكن، وفقاً لما صرح به، فإن نظامه التدريبي اختلف بشكل جذري عن سابق عهده، إذ أجرى تعديلاً إستراتيجياً على روتينه الرياضي ليركز على «طول العمر» والحفاظ على اللياقة الوظيفية بدلاً من بناء العضلات الضخمة التي كانت هدفه الأساسي في شبابه.
ووصف شوارزنيغر هذا التحول بأنه خطوة حتمية نحو نظام تدريب يحترم حدود الجسم المتقدم في السن.
وأكّد شوارزنيغر أن تدريبات رفع الأوزان الحرة «مثل (البار) و(الدمبل)» لا تزال الأفضل لتحقيق مكاسب كبيرة في الكتلة العضلية للمبتدئين، وتوليد القوة الخام، حيث تتطلّب الأوزان الحرة جهداً أكبر من العضلات المثبتة (Stabilizer Muscles) والتنسيق العضلي العصبي. ومع ذلك، فقد تحول هو بنفسه إلى استخدام «آلات التمرين» لكونها الخيار الأمثل لـ «طول العمر» والصحة المستدامة في المراحل المتقدمة من العمر، قائلاً: «لم أعد أهتم بالحجم، بل باللياقة والصحة بشكل أكبر».