يمكن أن يلعب اختيار المشروب المسائي دوراً مساعداً في إدارة وضبط مستويات ضغط الدم بشكلٍ طبيعيٍ. ويوصي خبراء التغذية بمشروباتٍ دافئةٍ قد تسهم في استرخاء الأوعية الدموية وتحسين جودة النوم، ما ينعكس إيجاباً على قراءات الضغط.
ويأتي شاي الكركديه على رأس القائمة، حيث تشير دراسات إلى أن مستخلصه قد يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بسبب محتواه من مركبات «الأنثوسيانين». ويليه حليب اللوز غير المحلى، وهو غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهما معدنان أساسيان لتنظيم ضغط الدم.
ويعد شاي البابونج خياراً ممتازاً لخصائصه المهدئة والتي تقلل من هورمونات التوتر التي يمكن أن ترفع الضغط.
كما أن عصير الرمان الطبيعي (من دون سكر مضاف)، باحتوائه على مضادات الأكسدة القوية، يساعد في تحسين صحة الشرايين.
وأخيراً، يُنصح بكوبٍ من الماء الدافئ مع عصرة ليمون، فهو يرطب الجسم ويمدّه بفيتامين «C».
ويجب التأكيد على أن هذه المشروبات هي مكملات وليست بدائل عن الأدوية الموصوفة من قبل طبيب، وينبغي استهلاكها باعتدالٍ واستشارة الطبيب، خصوصاً إذا كان المريض يتناول أدوية أخرى، لتجنّب أي تفاعلات دوائية محتملة.