حذّر باحثون أميركيون الأسبوع الماضي من أن الجلوس لمدة 10 ساعات يومياً، سواء كان ذلك في العمل أو مشاهدة التلفزيون، يزيد «بسرعة» من الإصابة بأمراض عدة، من بينها الخرف والسرطان والسكري.
/>
/>وقال الباحثون إن أولئك الذين يجلسون لمدة 10 ساعات في اليوم كانوا أكثر عرضة بنسبة 8 في المئة للإصابة بالخرف من أولئك الذين جلسوا لمدة تسع ساعات في اليوم.
/>
/>وكان أولئك الذين يجلسون لمدة 12 ساعة يومياً أكثر عرضة بنسبة 63 في المئة للإصابة بهذه الحالة.
/>
فهد اليوسف يضع «زهرة العرفج» تقديراً للصفوف الأمامية
منذ 4 ساعات
الصين تنظم استخدام... «البشر الرقميين»
منذ 20 ساعة

/>وتقول مؤسسة القلب البريطانية إن البالغين مَنْ هم في سن العمل يقضون في المتوسط 9.5 ساعة يومياً في الجلوس.
/>
/>ويزداد الوقت إلى عشر ساعات يومياً أو أكثر بين سن 65 و74 عاماً، و11 ساعة لمَنْ هم فوق 75 عاماً.
/>
/>وقال أخصائي العلاج الطبيعي نيل ميد: «الجلوس لفترة طويلة هو عامل رئيسي في آلام أسفل الظهر، الجلوس يُمكن أن يؤدي إلى عواقب مميتة».
/>
/>تمارين
/>
/>ووجدت دراسة أجرتها جامعة غلاسكو أن 30 دقيقة من التمارين الرياضية يومياً لم تكن كافية لتعويض المخاطر الصحية للجلوس لساعات.
/>
/>وتشمل طرق تقليل عدد ساعات الجلوس يومياً الوقوف، وصعود الدرج، والتجوّل في المكتب عند تلقي مكالمة هاتفية، والخروج للتنزّه في استراحة الغداء.
/>
/>مخاطر أخرى
/>
/>وأظهرت الأبحاث أن الحد من الجلوس لفترات طويلة يُمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان، بما في ذلك سرطانات الرئة والرحم والأمعاء.
/>
/>وفيما توصّلت دراسات مختلفة إلى أن الجلوس لفترات طويلة يضر بالقلب، وجد باحثون أستراليون أن كل ساعة نقضيها جالسين في مشاهدة التلفاز تزيد من خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 18 في المئة.
/>
/>ووجدت المراجعة الجامعية نفسها أن الأشخاص الأكثر خمولاً لديهم خطر مضاعف للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
/>
/>وتم ربط أعراض الاكتئاب والقلق والشعور بالوحدة مع قلة النشاط، والذي قد يشمل الجلوس طوال اليوم.