«إنفوغرافيك لصحَّتِكم»... سلسلة مفتوحة تستعرض صوراً معلوماتية متنوعة عن التغذية واللياقة البدنية والصحة عموماً
تنقية الكبد... وفحوصات وقائية... و«أوميغا 3»... وسُعرات «صفرية»
حلقة اليوم تفتح نوافذ تُتيح إطلالات على الموضوعات التالية:
• تنقية الكبد:
استعراض لأفضل الأغذية التي يُسهم تناولها في مساعدة الكبد على التخلص من الشوائب السامة التي قد تتراكم فيه، وكذلك الأغذية التي ينبغي التقليل من تناولها لكونها ترهق الكبد بتلك الشوائب.
• الفحوصات الوقائية:
جدول مقترح يسرد أهم الفحوصات الدورية التي يوصى بالمواظبة عليها من أجل الكشف الوقائي المبكر عن الأمراض قبل أن تستفحل.
• أغذية غنية بأحماض «أوميغا- 3»:
من المفيد لصحتك أن تواظب على تناول كفايتك من تلك الأحماض الدهنية التي لها فوائد كثيرة، نذكر من بينها: المحافظة على توازن الهرمونات، وتلطيف الالتهابات، وضبط مستوى سكر الدم والكولسترول، والوقاية ضد الجلطات، وتعزيز مرونة الأوعية الدموية، والإسهام في ترميم خلايا الجسم عموماً.
• الأغذية ذات السُعرات «الصفرية»:
قائمة معلوماتية مصورة تستعرض أبرز الأغذية التي لا يؤدي تناولها إلى اختزان سعرات حرارية في الجسم، وذلك لأن هضمها يجعل الجسم يستهلك كمية من السعرات مساوية تقريباً لمحتواها من السعرات، إن لم يكن أكثر.
