نصائح طبية للتخلص من الخمول والكسل
ارشادات طبية ونصائح صحية للتغلب على الشعور بالكسل والخمول
ثمة احساس عند البعض بالخمول والتعب عندما يستيقظ المرء كل صباح في الأغلب لدرجة انه قد يتملكه الشعور بعدم القدرة على ترك السرير والذهاب إلى العمل؟
وهذا الأمر يعاني منه العديد من الناس ولذلك تجدهم يحاولون جديا ايجاد الحل المناسب لبعث النشاط والحيوية في أجسادهم من جديد.
ويلاحظ ان هذا الشعور لا يحدث في الصباح فقط، بل يتعداه ليصل إلى وقت الظهيرة والعصر وحتى في المساء.
ووفقا لمراكز مراقبة الأمراض في الولايات المتحدة فإن نحو 2.2 مليون أميركي يعانون من الارهاق والخمول لفترة قد تصل إلى ستة أشهر في العام.
وللخمول أسباب عدة غير ان الخبراء يرجحون كفة سوء التغذية والتي تسبب خمولا في الخلايا العاملة في الجسم وذلك لقلة العناصر الغذائية المتناولة في هذه الحالة، وعلى الجانب الآخر فإن التغذية الكاملة والسليمة والصحية تزيد النشاط في الجسم وتزوده بالطاقة التي يحتاجها.
وللتخلص من الشعور بالكسل ينصح عادة بأن تحتوي الوجبة الغذائية اليومية على 30-40 في المئة من الكربوهيدرات على أن يتناول الإنسان كذلك كميات كافية من الخضراوات والفاكهة.
وينصح عادة بالابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على السكر الصناعي أو الصودا لأنها تسبب التخمة والكسل إضافة إلى خمول الجهاز الهضمي.
وهذا الأمر يعاني منه العديد من الناس ولذلك تجدهم يحاولون جديا ايجاد الحل المناسب لبعث النشاط والحيوية في أجسادهم من جديد.
ويلاحظ ان هذا الشعور لا يحدث في الصباح فقط، بل يتعداه ليصل إلى وقت الظهيرة والعصر وحتى في المساء.
ووفقا لمراكز مراقبة الأمراض في الولايات المتحدة فإن نحو 2.2 مليون أميركي يعانون من الارهاق والخمول لفترة قد تصل إلى ستة أشهر في العام.
وللخمول أسباب عدة غير ان الخبراء يرجحون كفة سوء التغذية والتي تسبب خمولا في الخلايا العاملة في الجسم وذلك لقلة العناصر الغذائية المتناولة في هذه الحالة، وعلى الجانب الآخر فإن التغذية الكاملة والسليمة والصحية تزيد النشاط في الجسم وتزوده بالطاقة التي يحتاجها.
وللتخلص من الشعور بالكسل ينصح عادة بأن تحتوي الوجبة الغذائية اليومية على 30-40 في المئة من الكربوهيدرات على أن يتناول الإنسان كذلك كميات كافية من الخضراوات والفاكهة.
وينصح عادة بالابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على السكر الصناعي أو الصودا لأنها تسبب التخمة والكسل إضافة إلى خمول الجهاز الهضمي.
