الاكتئاب الشتوي ... يظهر في الخريف وينتهي بحلول الربيع
كمبردج (ولاية ماساشوستس الأميركية): هارفي ب. سايمون • س: يتدهور مزاج زوجتي في شهر يناير من كل عام. وهي تعتقد ان ذلك يحدث بسبب قدوم أعياد رأس السنة ثم ذهابها، الا انني أظن العكس. هل هي تعاني من الاكتئاب؟ ج: قد تعاني زوجتك من «فراغ يناير» عابر، أو تعاني من الاضطراب الموسمي الفعال seasonal affective disorder) SAD)، الذي يُعرف باسم الاكتئاب الشتوي. الاكتئاب الشتوي حالة شائعة، وهي تشكل نحو 10 في المئة من حالات الكآبة الرئيسية. وهي تظهر في بعض العائلات، الأمر الذي يدعو الى الافتراض بان منشأها جيني. وهي تنتشر في الأغلب بين سكان المناطق الشمالية، ويفترض ان قلة ضوء النهار تسهم في حدوثها. الأشخاص الذين يتعرضون أكثر من غيرهم للاكتئاب الشتوي تظهر لديهم أعراضه كل عام في العادة، ابتداءً من الخريف؛ لتزداد في التراكم خلال أشهر الشتاء.
حزن وخمول
• ومثله مثل انواع الكآبة الأخرى، فان الاضطراب الموسمي الفعال يولّد الحزن، والخمول، والاجهاد، وفقدان الاهتمام في الناس الآخرين وفي الأعمال الأخرى، وتدنّي التركيز، والانزعاج. الا ان الاكتئاب الشتوي يقود أيضاً الى زيادة فترة النوم، وزيادة الأكل، في حين تؤدي انواع الكآبة الأخرى الى الأرق وفقدان الوزن. ويختفي الاكتئاب الشتوي، حتى ان لم تتم معالجته، بحلول الربيع. الا انه قد يُخلّف الشخص بديناً متغير الشكل. والعلاج يوفر الفائدة. وهناك عقار واحد هو «بابروبيون» bupropion Wellbutrin أجيز استخدامه لعلاج «الاضطراب الموسمي الفعال» الا ان عقاقير SSRI المصنفة ضمن عائلة «بروزاك»، والأدوية الأخرى لعلاج الكآبة، فعّالة أيضاً. ونمط الحياة الصحي، الذي يشمل اجراء التمارين الرياضية بانتظام، والنظام الغذائي الجيد، والعلاقات الاجتماعية القوية، من الأمور المساعدة جدًّا.
العلاج الضوئي بمقدوره المساعدة أيضاً، فالذهاب الى مناطق جنوبية، أو التعرض لانارة صناعية أو المشي في أوقات النهار... كلها مساعدة. كما يمكن توخي فائدة أكثر عند تعزيز ضوء الشروق بالانارة الصناعية.
اسأل الطبيب عن الأجهزة الخاصة وعن الأدوية الموجهة لعلاج الاكتئاب الشتوي.
وعندما يضرب «الاضطراب الموسمي الفعال» ضربته، فان برنامجاً من الأدوية وتغيير نمط الحياة، والاضاءة بمقدورها رفع الغيمة السوداء للكآبة. وهذا هو أفضل من أي هدية تلقتها زوجتك في موسم الأعياد المنصرم.
• طبيب - رئيس تحرير رسالة هارفارد «مراقبة صحة الرجل»
• (خدمات «تريبيون ميديا» خاص «الشرق الأوسط»)
حزن وخمول
• ومثله مثل انواع الكآبة الأخرى، فان الاضطراب الموسمي الفعال يولّد الحزن، والخمول، والاجهاد، وفقدان الاهتمام في الناس الآخرين وفي الأعمال الأخرى، وتدنّي التركيز، والانزعاج. الا ان الاكتئاب الشتوي يقود أيضاً الى زيادة فترة النوم، وزيادة الأكل، في حين تؤدي انواع الكآبة الأخرى الى الأرق وفقدان الوزن. ويختفي الاكتئاب الشتوي، حتى ان لم تتم معالجته، بحلول الربيع. الا انه قد يُخلّف الشخص بديناً متغير الشكل. والعلاج يوفر الفائدة. وهناك عقار واحد هو «بابروبيون» bupropion Wellbutrin أجيز استخدامه لعلاج «الاضطراب الموسمي الفعال» الا ان عقاقير SSRI المصنفة ضمن عائلة «بروزاك»، والأدوية الأخرى لعلاج الكآبة، فعّالة أيضاً. ونمط الحياة الصحي، الذي يشمل اجراء التمارين الرياضية بانتظام، والنظام الغذائي الجيد، والعلاقات الاجتماعية القوية، من الأمور المساعدة جدًّا.
العلاج الضوئي بمقدوره المساعدة أيضاً، فالذهاب الى مناطق جنوبية، أو التعرض لانارة صناعية أو المشي في أوقات النهار... كلها مساعدة. كما يمكن توخي فائدة أكثر عند تعزيز ضوء الشروق بالانارة الصناعية.
اسأل الطبيب عن الأجهزة الخاصة وعن الأدوية الموجهة لعلاج الاكتئاب الشتوي.
وعندما يضرب «الاضطراب الموسمي الفعال» ضربته، فان برنامجاً من الأدوية وتغيير نمط الحياة، والاضاءة بمقدورها رفع الغيمة السوداء للكآبة. وهذا هو أفضل من أي هدية تلقتها زوجتك في موسم الأعياد المنصرم.
• طبيب - رئيس تحرير رسالة هارفارد «مراقبة صحة الرجل»
• (خدمات «تريبيون ميديا» خاص «الشرق الأوسط»)
