قلة النوم تسبب إصابة الأطفال بالسمنة
قلة النوم تساوي زيادة سمنة الأطفال
أظهرت دراسة اميركية ان الاطفال الذين تبلغ اعمارهم اربع سنوات فأقل وينامون اقل من عشر ساعات في الليلة معرضون بواقع الضعف تقريباً** لزيادة الوزن او السمنة بعد خمس سنوات. وحاول باحثون من جامعة كاليفورنيا وجامعة واشنطن في سياتل معرفة الصلة بين النوم والوزن لدى 1930 طفلاً أعمارهم بين اقل من سنة و13 عاماً شملتهم الدراسة عام 1996 ومرة اخرى بعد خمس سنوات عام 2002.
وبالنسبة للاطفال التي كانت اعمارهم اربع سنوات او اقل وقت الدراسة الأولى وكانوا ينامون اقل من عشر ساعات في الليلة ظهر لديهم احتمال مضاعف تقريباً بالاصابة بزيادة الوزن او السمنة في الدراسة الثانية.
وبالنسبة للاطفال الاكبر سنا لم تكن مدة النوم في الدراسة الاولى مرتبطة بحالة الوزن في الدراسة الثانية لكن قصر مدة النوم الحالية كانت مرتبطة باحتمالات زيادة التحول من الوزن الطبيعي الى الوزن الزائد او من الوزن الزائد الى السمنة.
وقالت الدكتورة جانيس اف. بل من جامعة واشنطن ان هذه الدراسة تظهر ان الطفولة المبكرة ربما تكون فترة حيوية حيث تسهم ساعات النوم ليلاً في تحديد حالة وزن الطفل في المستقبل، وتقول المؤسسة الوطنية للنوم ان الاطفال حتى سن الثالثة يجب ان يناموا ما بين 12 - 14 ساعة في الليلة والأطفال في سن ما قبل المدرسة بين ثلاثة وخمس سنوات يجب ان يناموا ما بين 11 - 13 ساعة يومياً والاطفال بين 5 و10 سنوات يجب ان يناموا 10 - 11 ساعة وبالنسبة للمراهقين يجب ان يناموا ما بين 8 ونصف الى 9 وربع ساعة.
وذكرت بل ان الدراسة التي نشرت في سبتمبر لم تتمكن من اظهار السبب الذي يجعل قصر فترة النوم في السنوات الاولى من العمر قد يمثل عنصر خطر في زيادة الوزن لكن هناك عدة نظريات. واضافت بل «ربما ان الاطفال الذين لا يحصلون على القسط الكافي من النوم يشعرون بارهاق شديد لدرجة تمنعهم من المشاركة في حجم الانشطة التي يحتاجونها». او ربما ان الاستيقاظ لفترة اطول بعض اتاحة فرصة أكبر للأكل.
كما قالت بل ان هناك ادلة على ان البالغين الذين لاينالون قسطاً كافياًَ من النوم تتغير لديهم مستويات هرمونات الهيئة والجوع «اللبتين والغرلين» وربما ينطبق الشيء نفسه على الأطفال.
وبالنسبة للاطفال التي كانت اعمارهم اربع سنوات او اقل وقت الدراسة الأولى وكانوا ينامون اقل من عشر ساعات في الليلة ظهر لديهم احتمال مضاعف تقريباً بالاصابة بزيادة الوزن او السمنة في الدراسة الثانية.
وبالنسبة للاطفال الاكبر سنا لم تكن مدة النوم في الدراسة الاولى مرتبطة بحالة الوزن في الدراسة الثانية لكن قصر مدة النوم الحالية كانت مرتبطة باحتمالات زيادة التحول من الوزن الطبيعي الى الوزن الزائد او من الوزن الزائد الى السمنة.
وقالت الدكتورة جانيس اف. بل من جامعة واشنطن ان هذه الدراسة تظهر ان الطفولة المبكرة ربما تكون فترة حيوية حيث تسهم ساعات النوم ليلاً في تحديد حالة وزن الطفل في المستقبل، وتقول المؤسسة الوطنية للنوم ان الاطفال حتى سن الثالثة يجب ان يناموا ما بين 12 - 14 ساعة في الليلة والأطفال في سن ما قبل المدرسة بين ثلاثة وخمس سنوات يجب ان يناموا ما بين 11 - 13 ساعة يومياً والاطفال بين 5 و10 سنوات يجب ان يناموا 10 - 11 ساعة وبالنسبة للمراهقين يجب ان يناموا ما بين 8 ونصف الى 9 وربع ساعة.
وذكرت بل ان الدراسة التي نشرت في سبتمبر لم تتمكن من اظهار السبب الذي يجعل قصر فترة النوم في السنوات الاولى من العمر قد يمثل عنصر خطر في زيادة الوزن لكن هناك عدة نظريات. واضافت بل «ربما ان الاطفال الذين لا يحصلون على القسط الكافي من النوم يشعرون بارهاق شديد لدرجة تمنعهم من المشاركة في حجم الانشطة التي يحتاجونها». او ربما ان الاستيقاظ لفترة اطول بعض اتاحة فرصة أكبر للأكل.
كما قالت بل ان هناك ادلة على ان البالغين الذين لاينالون قسطاً كافياًَ من النوم تتغير لديهم مستويات هرمونات الهيئة والجوع «اللبتين والغرلين» وربما ينطبق الشيء نفسه على الأطفال.
