اختصاصي تغذية علاجية بـ«الأساسية»: الماء البارد على الريق ينقص الوزن
حاضر الدكتور سامر عاشور اختصاصي التغذية العلاجية عن أخطاء الريجيم ضمن فعاليات الموسم الثقافي الثاني والثلاثين لكلية التربية الأساسية بحضور مساعد عميد الكلية الدكتور عبدالله الحداد وعدد من اعضاء هيئة التدريس بالكلية والمهتمين بالشأن الصحي.
وفي هذا السياق، أشار عاشور الى ان هناك معتقدات خاطئة لدى الناس في طريق واستخدام طرق الريجيم ومن هذه الاخطاء شرب الماء الساخن أو الدافئ على الريق كمعتقد خاطئ لانقاص الوزن حيث ان الأفضل شرب الماء البارد حيث يفقد فيه الجسم طاقة لتدفئته، وكذا الاعتقاد بأن السّاونا وبدلة السّاونا تنقص الوزن وما هي الا وسيلة فقط لفقد الماء والأملاح عن طريق العرق ولكن الدهون لا تفقد الا بالنشاط الحركي.
وبين أيضا أن الريجيم القاسي لا ينقص الوزن أسرع حيث ان هناك أمورا أخرى تعيق عملية الهدم وهي هرمونات الغدة الدرقية والأنسولين ومستوى فيتامين «د» بالجسم، مشيرا الى اعتقاد خاطئ بأن هناك ما يعرف بمساج التخسيس رغم أنها كلمة تجارية ولا يؤدي الى انقاص الوزن بل تنشيط الدورة الدموية فقط.
وذكر عاشور أن اتباع رجيم من دون استشارة طبية من الاعتقادات الخاطئة، مؤكدا ضرورة أن يشرف طبيب على انقاص الوزن بانتظام خاصة في الأحوال المرضية، لافتا الى أنه من الخطأ اعتقاد أن شرب القهوة ينقص الوزن بل تغلق الشهية فقط لفترات وجود الكافيين لكن الرغبة في الأكل تعود بعد نفادها اضافة الى أعراضها الجانبية حال تعاطيها بكثرة وهي ظهور التجاعيد في سن مبكرة.
وعن اعتقاد أن صعود الدرج ينقص الوزن، أجاب بأن هذا خطأ بل يجهد عضلة القلب وأضراره أكبر من فوائده، مشيرا الى أنه من المستحب استخدام خل التفاح على السلاطة الخضراء ولكن الكثير منه يمثل مادة كاوية للمعدة كما أنه يتسبب في وجود غطاء دهني على المدى الطويل على الكبد.
وفي هذا السياق، أشار عاشور الى ان هناك معتقدات خاطئة لدى الناس في طريق واستخدام طرق الريجيم ومن هذه الاخطاء شرب الماء الساخن أو الدافئ على الريق كمعتقد خاطئ لانقاص الوزن حيث ان الأفضل شرب الماء البارد حيث يفقد فيه الجسم طاقة لتدفئته، وكذا الاعتقاد بأن السّاونا وبدلة السّاونا تنقص الوزن وما هي الا وسيلة فقط لفقد الماء والأملاح عن طريق العرق ولكن الدهون لا تفقد الا بالنشاط الحركي.
وبين أيضا أن الريجيم القاسي لا ينقص الوزن أسرع حيث ان هناك أمورا أخرى تعيق عملية الهدم وهي هرمونات الغدة الدرقية والأنسولين ومستوى فيتامين «د» بالجسم، مشيرا الى اعتقاد خاطئ بأن هناك ما يعرف بمساج التخسيس رغم أنها كلمة تجارية ولا يؤدي الى انقاص الوزن بل تنشيط الدورة الدموية فقط.
وذكر عاشور أن اتباع رجيم من دون استشارة طبية من الاعتقادات الخاطئة، مؤكدا ضرورة أن يشرف طبيب على انقاص الوزن بانتظام خاصة في الأحوال المرضية، لافتا الى أنه من الخطأ اعتقاد أن شرب القهوة ينقص الوزن بل تغلق الشهية فقط لفترات وجود الكافيين لكن الرغبة في الأكل تعود بعد نفادها اضافة الى أعراضها الجانبية حال تعاطيها بكثرة وهي ظهور التجاعيد في سن مبكرة.
وعن اعتقاد أن صعود الدرج ينقص الوزن، أجاب بأن هذا خطأ بل يجهد عضلة القلب وأضراره أكبر من فوائده، مشيرا الى أنه من المستحب استخدام خل التفاح على السلاطة الخضراء ولكن الكثير منه يمثل مادة كاوية للمعدة كما أنه يتسبب في وجود غطاء دهني على المدى الطويل على الكبد.
