وصفة فعّالة لتنظيف القولون
شارك طبيب مختص في أمراض الجهاز الهضمي وصفة لمشروب صحي طبيعي، مؤكداً أنه يُستخدم لتنظيف القولون، إذ يعمل على تغذية بكتيريا الأمعاء النافعة وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
ونشرت صحيفة «هندوستان تايمز» تفاصيل هذه الوصفة التي قدمها الدكتور سورابه سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في مستشفى «سير جانجا رام» في نيودلهي.
وأوضح الدكتور سيثي أن معظم منتجات تنظيف القولون التجارية تعتمد على الملينات والأعشاب التي قد تسبب الجفاف، واختلال توازن الأملاح في الجسم، وتقلصات مؤلمة.
وأضاف أن الأمعاء، وتحديداً القولون، لديها آلية طبيعية للتخلص من الفضلات، ودورنا الأساسي هو دعم هذه الآلية بتغذية البكتيريا الجيدة، وليس «تنظيف» الأمعاء بالقوة، وهو مفهوم خاطئ.
وقال: «صحة أمعائك تحددها البكتيريا التي تعيش فيها، وليس مدى نظافتها. إذا أردت أمعاء صحية، عليك إطعام البكتيريا الجيدة، وليس قتلها أو جرفها بالمنظفات».
وتتكون الوصفة، التي أطلق عليها الطبيب «مشروب الأمعاء الفائق»، من المكونات الطبيعية البسيطة والمتوافرة الآتية:
• المكون الأساسي (البريبيوتكس): ملعقة كبيرة من قشر سيلليوم (سيليوم) غير منكه، وهو مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان التي تتغذى عليها البكتيريا الجيدة، أو ملعقة كبيرة من بذور الشيا المنقوعة.
• المكون المخمر (البروبيوتكس): نصف كوب من الزبادي الطبيعي غير المحلى (أو الكفير)، كمصدر حي للبكتيريا النافعة.
• السائل المرطب: كوب كبير من الماء الفاتر أو حليب اللوز غير المحلى.
• محسن النكهة (اختياري): نصف ملعقة صغيرة من القرفة، أو بضع قطرات من خلاصة الفانيليا الطبيعية، أو حفنة من التوت الطازج المهروس.
طريقة التحضير والاستهلاك
يتم خلط جميع المكونات جيداً (خصوصاً قشر السيليوم مع السائل) وشربها فوراً قبل أن يتكاثف الخليط أكثر من اللازم. وأوصى الدكتور سيثي بتناوله في الصباح على معدة فارغة، أو قبل النوم بساعتين على الأقل، مع شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم لمساعدة الألياف على العمل بشكل صحيح.
الفوائد المرجوة
أشار الطبيب إلى أن تناول هذا المشروب بانتظام يمكن أن يحقق فوائد عدة:
1. تغذية الميكروبيوم: يوفر البريبيوتكس (الألياف) الغذاء للبكتيريا الجيدة، بينما يعزز البروبيوتكس (الزبادي) أعدادها.
2. تحسين حركة الأمعاء: يساعد في تنظيم عملية الإخراج ومنع الإمساك.
3. تعزيز المناعة: الأمعاء الصحية تعني جهازاً مناعياً أقوى.
4. زيادة الشعور بالشبع: الألياف تبطئ الهضم وتعطي إحساساً بالامتلاء، ما قد يساعد في إدارة الوزن.
5. تحسين امتصاص العناصر الغذائية.
تحذيرات مهمة
ورغم فوائد المشروب، شدد الطبيب على ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء به، خصوصاً للأشخاص الذين يعانون من:
• انسداد معوي أو أمراض الأمعاء الالتهابية (مثل كرون والتهاب القولون التقرحي).
• صعوبة في البلع.
• الذين خضعوا لجراحات في الجهاز الهضمي أخيراً.
كما نصح بتجنب الإفراط في تناوله، والبدء بكميات صغيرة من الألياف لتفادي الانتفاخ والغازات.
