القلب في 100 ألف خفقة... كيف يحافظ على حياتك يومياً؟
القلب هو العضلة الوحيدة في الجسم التي لا تعرف التوقف، فمنذ أول خفقة عند الولادة وحتى آخر نفس، يعمل بلا كلل أو ملل، مضخاً الدم محملاً بالأكسجين والمواد الغذائية إلى كل خلية في جسدك. هذا العضو الصغير، الذي يزن نحو 300 غرام قادر على إنجاز مهام هائلة تفوق ما يتخيله الكثيرون.
يخفق قلب الإنسان بمعدل يقارب 100 ألف مرة يومياً، مضخاً نحو 8 آلاف لتر من الدم يومياً لتغذية الأعضاء الحيوية. كل نبضة تحمل حياةً وخلايا جديدة لأعضائك المختلفة، من الدماغ إلى الكبد والكلى، لتبقى صحتك متوازنة.
لا يكتفي القلب بضخ الدم فقط، بل يستهلك أيضاً 6 كيلوغرامات من الطاقة يومياً لمواصلة عمله الحيوي، وهو ما يعادل استهلاك جسمك للطاقة في القيام بكافة وظائفه الحيوية الأخرى.
والقلب مسؤول عن الحفاظ على ضغط الدم ضمن المستويات الطبيعية، وأي خلل في عمله أو ضعف في قدرته على ضخ الدم يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية جسيمة مثل ارتفاع ضغط الدم أو فشل عضلة القلب، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وتناولت «العربية.نت» نصائح للحفاظ على صحة القلب، منها ممارسة الرياضة بانتظام لتحفيز الدورة الدموية، وتناول غذاء متوازن غني بالخضار والفواكه والدهون الصحية، والابتعاد عن التدخين والكحول، والمتابعة الطبية الدورية لمراقبة ضغط الدم والكوليسترول.
