مهمة لدورة نمو طبيعية
فيتامينات أساسية لشعر صحي وقوي
لا يمكن التخلص من الانطباع بأن الطلب على الأمصال التي تُعزز نمو الشعر، أو تُقوي الجذور، أو تدعم صحة فروة الرأس ما زال يرتفع على مرور الأعوام.
وكما عززت موضة الأحماض المُقشّرة شعبية أمصال إصلاح الحاجز، فإن تسريحة الشعر التي تُؤكد على قوة جذور الشعر شجعت كثيرين على البحث عن حلول لتساقط الشعر المفرط.
وبينما تُعدّ أمصال فروة الرأس حلاً موضعياً ممتازاً لنمو شعر صحي وقوي، يجب ألا ننسى أهمية العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تُشكّل أساس الشعر الصحي من الداخل.
وبالإضافة إلى تسريحات الشعر التي ليست صديقة لجذور الشعر، يمكن لعوامل أخرى أن تُسبب تساقط الشعر المبكر، ويمكن أن يكون تساقط الشعر المفرط علامة على أن شيئاً أعمق في الجسم غير متوازن.
وتُؤكد الدكتورة سارة برديك، المتخصصة في الأمراض الجلدية والتناسلية في عيادة «بوليكلينيكا دكتور ياكيتش» أن «الشعر الصحي ليس مجرد مسألة جمالية، بل انعكاس للصحة العامة».
وأضافت أنه «في الممارسة الجلدية، نرى في كثير من الأحيان أن زيادة التساقط، أو فقدان اللمعان، أو تكسر الشعر ليست مشاكل في فروة الرأس نفسها، بل علامات على نقص التغذية أو عدم التوازن الهرموني».
وتُشير الدكتورة فانا كلياكوفيتش غاسبيتش، مالكة «بوليكلينيكا نوفا»، إلى التجربة نفسها «التغيرات الهرمونية، والتوتر، ونقص بعض العناصر الغذائية، أو الاستعداد الوراثي غالباً ما تظهر أولاً تحديداً على فروة الرأس».
وبينما نناقش في كثير من الأحيان الببتيدات للشعر أو المستخلصات النباتية التي تُقوي الجذور، تُسلط الدكتورة غاسبيتش الضوء على أهمية فيتامينات الشعر التي تساعد على خلق الأساس لشعر قوي وصحي «من الممارسة الجلدية اليومية، يمكنني تأكيد أن الفيتامينات مهمة لدورة نمو شعر طبيعية. إنها تشارك في استقلاب خلايا البصيلات، وتخليق الكيراتين، وإمداد جذور الشعر بالأكسجين والطاقة».
وكأهم الفيتامينات، يُفرد الأطباء ما يأتي:
فيتامين B7 (البيوتين) يشارك في عملية إنتاج بروتين الكيراتين الذي يبني الشعر. وفيتامين دي، الذي قد يرتبط نقصه بتساقط الشعر.
وفيتامين C مهم لتخليق الكولاجين وامتصاص الحديد بشكل أفضل، وكلاهما ضروري لصحة الشعر. وفيتامين B12 ضروري لإمداد البصيلات بالأكسجين بشكل صحيح، وقد يرتبط نقصه بتساقط الشعر. ويوفر فيتامين إي نشاطاً قوياً مضاداً للأكسدة ويحمي الجذور من الإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يُحفز تساقط الشعر المبكر.
ومع ذلك، يجب ألا يُنسى أن الشعر الجميل، كانعكاس للصحة العامة، لا يُحقق من خلال مكملات الفيتامينات وحدها.
وأضافت الدكتورة غاسبيتش «الشعر الصحي ليس نتيجة فيتامين سحري واحد أو منتج واحد، بل نتيجة التوازن. التغذية السليمة، والتجديد المستهدف للعناصر الغذائية، والعلاجات المبنية على أسس طبية، والنهج الفردي هي مفتاح النتائج طويلة الأجل».
وإلى جانب فيتامينات الشعر، تلعب العناصر الغذائية الدقيقة الأخرى أيضاً دوراً مهماً.
وأضافت الدكتورة برديك «يجب ألا ننسى الحديد والزنك والسيلينيوم، المعادن الأساسية لنمو الشعر وتجديده، ولا أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تُساهم في صحة فروة الرأس وتُقلل العمليات الالتهابية».
وشددت على أنه قبل التوصية بالمكملات، يجب إجراء تحليل لفروة الرأس واختبارات مخبرية وفقاً لنصيحة الطبيب.
وختاماً، فالهدف ليس الاستخدام العشوائي للمكملات الغذائية، بل التجديد المستهدف لما يفتقر إليه الجسم حقاً، لأننا بهذه الطريقة فقط يمكننا تحقيق شعر صحي وقوي ولامع على المدى الطويل.
ويُعدّ النظام الغذائي المتوازن والتجديد المستهدف للعناصر الغذائية مفتاح صحة الشعر.
وتساعد فيتامينات الشعر المُختارة بشكل صحيح على الحفاظ على قوة الشعر ولمعانه وكثافته، بينما تدعم المعادن وأحماض أوميغا-3 الدهنية النمو وصحة فروة الرأس بشكل أكبر.
