7 أمور ينبغي التخلي عنها لحياة أكثر توازناً
توصل تحليل لموقع متخصص في التطوير الذاتي إلى أن غالبية الناس يتمسكون بأعباء نفسية ثقيلة لفترات أطول من اللازم، ما يعوق تقدمهم وسعادتهم.
وحدد التحليل الذي نشره موقع «marcandangel.com» الذي يديره خبيرا التطوير الشهيران مارك وإينجل 5 أمور أساسية يجب التخلي عنها لتحقيق حياة أكثر توازناً وسلاماً، مشيراً إلى أن «التخلي ليس استسلاماً، بل هو تحرير من التعلقات غير الضرورية بنتائج ومواقف محددة».
وفي الآتي الأمور الحياتية التي أوصى الخبيران بالتخلي عنها:
1 - رفع سقف التوقعات حول كيف «ينبغي» أن تكون الأمور: نصح الباحثون باستخدام الإحباط كمحفز للتحرك بدلاً من الانزعاج، مؤكدين أن الإنسان يتحكم في طريقة نظرته للحياة، وأن معظم الحياة يتم تحديده بردود الأفعال وليس بالظروف الخارجية.
2 - التعلق بالطريقة التي كانت عليها أمورك سابقاً: أوضح الخبيران أن الإنسان يتطور باستمرار، وأن محاولة الحياة في الماضي من خلال إرجاع الأمور إلى ما كانت عليه تعوق التكيف مع التغيير، مشددين على أهمية قبول أن النهايات هي بدايات جديدة.
3 - السماح للأخطاء القديمة بأن تكون عبئاً نفسياً: حيث نصح الخبيران بمسامحة الذات على القرارات السيئة في الماضي، مؤكدين أن «ما يهم الآن هو الاستعداد للنمو من تلك الدروس».
4 - محاولة السيطرة على كل شيء: فبعض أقوى لحظات الحياة تحدث عندما يجد الإنسان الشجاعة للتخلي عما لا يمكن تغييره، لأن ذلك يتحداه لتغيير نفسه والنمو.
5 - الوقوع في فخ انتظار المسار المثالي أو الوقت المناسب للبدء: فالطرق تُصنع بالمشي وليس بالانتظار. لذا، تبرز أهمية التخلي عن الرغبة في نتائج سريعة وسهلة، فالنمو يتطلب نضالاً جديراً بالاهتمام، والجهد المبذول لا يُهدر أبداً حتى لو أدى إلى نتائج مخيبة للآمال.
6 - التشكيك في قدرات الذات: نصح الخبيران بتذكر أن سجل كل إنسان في تجاوز الأيام الصعبة هو 100 في المئة حتى الآن، ما يثبت القدرة على الصمود.
7 - إغلاق فصول الحياة القديمة التي لاتزال معلقة: فينبغي التخلي عن الاعتقاد بأننا نحتاج دائماً إلى أكثر مما لدينا، فما نحتاجه حقاً ليس المزيد، بل التقدير.
وإذ شدد الباحثون على أن الغاية العليا هي أن يصبح الإنسان شاهداً على أفكاره بدلاً من أن يكون الأفكار نفسها، فإنهم أوصوا بإجراءات عملية للتعامل مع التوتر الفوري عند مواجهة خيبات الأمل، ومن أهم تلك الإجراءات:
• الاعتراف بالتوتر.
• مقاومة الرغبة في التصرف بتسرع.
• الجلوس مع المشاعر ومنحها المساحة.
• تقبل عدم المعرفة.
