10 عادات يومية لا يتخلى عنها الناجحون
استعرض مقال تنمية بشرية عادات يومية يواظب عليها الأشخاص الناجحون في حياتهم، حتى في الفترات التي يفتقرون فيها إلى الحافز أو الطاقة. وهذه العادات المنشورة في المقال على موقع «geediting.com 10» هي نتاج نموذج تفكير يعتمد على الانضباط والانتظام أكثر من الشعور اللحظي بالإلهام.
• العادة الأولى: يبدؤون اليوم بنوايا محددة. فالناجحون لا ينهضون ويتفاعلون مباشرة مع إشعارات الهاتف أو البريد الإلكتروني، بل يسألون أنفسهم ما المهم حقّاً لهذا اليوم، وما الذي يمكنهم التخلي عنه، وما الهدف الذي يمكنهم التقدّم نحوه. وهذا الأسلوب يمنحهم السيطرة على يومهم بدلاً من أن يكونوا مدفوعين من الأحداث.
• العادة الثانية: يحافظون على حركة جسدية يومية. هم يفعلون ذلك مهما كان يومهم مزدحماً بالأنشطة، سواء بالمشي أو التمارين الخفيفة. لأن النشاط البدني يُعدّ «وقوداً» للطاقة والتركيز، ويُساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر.
• العادة الثالثة: يدافعون عن تركيزهم كما لو أنه أثمن مواردهم، من خلال إيقاف الإشعارات وتنظيم فترات العمل من دون تشتيت، لأن التشتت يؤدي إلى نتائج متشظّية.
• العادة الرابعة: يمارسون التأمل أو التفكير الذاتي. فالناجحون يتوقفون يومياً ليقيموا أنفسهم، عبر التأمل أو الكتابة أو التوقف الذهني، ما يمكّنهم من اتخاذ قرارات أكثر انضباطاً وأقل رد فعل عاطفياً، والتعرف على أنماط سلبية مبكراً.
• العادة الخامسة: يتخذون خطوات صغيرة يومية نحو الأهداف طويلة الأجل. فالناجحون يفهمون أن التقدم لا يحتاج دائماً إلى إنجازات ضخمة، بل تراكم الأفعال الصغيرة يكون له تأثير كبير مع الزمن.
• العادة السادسة: يقولون «لا» للأشياء غير المناسبة لهم. فهم يختارون بعناية ما يلتزمون به، لأن كل التزام لا يساهم في أهدافهم هو عبء، ويعرفون أن رفض بعض الفرص أمر إستراتيجي وليس أنانياً.
• العادة السابعة: يحافظون على بيئتهم المادية والرقمية منظمة، وهذا لأن الفوضى في المحيط تعكس فوضى في العقل. وتنظيم مساحة العمل يساعدهم على الإبداع والتركيز.
• العادة الثامنة: يستثمرون بعلاقات تعزز تطورهم، فالناجحون يحيطون أنفسهم بمن يدعمونهم، ويبتعدون عن العلاقات السامة أو السلبية التي تستنزف طاقاتهم.
• العادة التاسعة، يمنحون الراحة والتعافي اهتماماً مساوياً للعمل. إنهم لا يرون الإرهاق كميزة، بل يحترمون النوم والاستراحة لتجديد طاقاتهم.
• العادة العاشرة: يواجهون ما يزعجهم لإيجاد حل. يتميزون بأنهم لا يتهربون من مواجهة المنغصات، بل يواجهونها مباشرة سواء كان تحدياً صغيراً أو قراراً صعباً.
ومن وجهة كاتب المقال، فالنجاح في الحياة «لا يُبنى على لحظات عبقرية، بل على الانضباط اليومي المتكرر، حتى عندما يتضاءل الحافز. والواقع هو أن العادات الصحيحة والصحية البسيطة والمتكرّرة هي التي تصنع التغيير والنجالح الحقيقي في الحياة».
