تمنع تطوره إلى مراحل أكثر خطورة مثل التليف أو الالتهاب المزمن
التمارين الهوائية المنتظمة تُعالج الكبد الدهني
في مؤتمر طبي عُقد بمدينة بوسطن الأميركية خلال مايو 2025، أعلن طبيب مختص في أمراض الكبد أن ممارسة التمارين الهوائية بشكل منتظم تُعد من أنجح الطرق الطبيعية لعلاج مرض الكبد الدهني غير الكحولي، الذي يُعد من بين أكثر الأمراض المزمنة انتشاراً في العصر الحديث.
وأوضح الطبيب أن التمارين مثل المشي السريع، السباحة، أو ركوب الدراجة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً، يمكن أن تقلل من تراكم الدهون في الكبد بنسبة كبيرة. وأشار إلى أن هذا النوع من النشاط البدني لا يُساعد فقط على إنقاص الوزن، بل يُحسن حساسية الجسم للانسولين، ويُعزز كفاءة الجهاز الهضمي ويُحفز عمليات التمثيل الغذائي.
وشدد الطبيب على أهمية دمج التمارين الهوائية مع تمارين المقاومة أو القوة لتحقيق نتائج أفضل على المدى الطويل، مشيراً إلى أن الاستمرارية والانضباط يمثلان العامل الحاسم في فعالية هذه الوسيلة العلاجية. كما أوصى بالابتعاد عن الأنظمة الغذائية المشبعة بالدهون المهدرجة، والتقليل من السكريات، وتجنب التدخين نهائياً.
واستعرض الطبيب دراسات سريرية حديثة تؤكد أن التمارين المنتظمة يمكن أن توقف تقدم الكبد الدهني وتمنع تطوره إلى مراحل أكثر خطورة مثل التليف أو التهاب الكبد المزمن. واختتم مداخلته بالتشديد على أن اعتماد نمط حياة نشط ومتوازن يجب أن يكون جزءاً من استراتيجية شاملة لتحسين الصحة الكبدية والوقاية من المضاعفات.
