دراسة: المشي لمدة 10 ثوانٍ فقط يحسن الصحة
أشارت دراسة جديدة إلى أن المشي القصير لمدة 10 ثوانٍ فقط قد يكون مفيداً للصحة.
وبحسب صحيفة «الإندبندنت» البريطانية، فقد وجدت الدراسة، التي أجراها علماء في جامعة ميلانو، أن الأشخاص الذين يمشون في فترات تتراوح من 10 إلى 30 ثانية، مع فترات راحة بينها، لمسافة ما، يستهلكون المزيد من الطاقة ويحرقون المزيد من السعرات الحرارية مقارنة بالمشي المستمر لنفس المسافة.
وقد سار المتطوعون الذين شاركوا في الدراسة لفترات زمنية متفاوتة، بما في ذلك بضعة ثوان مع فترات راحة قصيرة بينها، ومدة أطول تصل إلى أربع دقائق.
ووجد العلماء أن هذه «المشيات القصيرة» تستهلك ما يصل إلى 60 في المئة من الطاقة أكثر من فترات أطول من المشي أو التسلق، على الرغم من عدم تغير المسافة. وأشاروا إلى أن استهلاك المزيد من الطاقة يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية ويحسن الصحة.
وقال الدكتور فرانشيسكو لوتشيانو، المؤلف الرئيسي للدراسة: «عندما نسير لفترات قصيرة، نستخدم المزيد من الطاقة ونستهلك المزيد من الأكسجين للوصول إلى نفس المسافة التي قد نستهلك طاقة وأكسجيناً أقل للوصول إليها إذا مشينا إليها مباشرة لفترة طويلة من الوقت».
وأضاف: «الأمر يشبه امتلاك سيارة تستهلك المزيد من الوقود خلال الكيلومترات القليلة الأولى مقارنة بما تستهلكه بعد ذلك».
وأشار إلى أن الدراسة تُظهر مدى أهمية النهوض والتحرك وعدم الجلوس لفترات طويلة من الوقت، حتى لو قام الشخص بالمشي لعدة ثوانٍ فقط.
