كيف تتجنّب الوحدة؟
إن كنت تعاني من الوحدة وترغب في التخلص منها، فإليك بعض النصائح التي قدمها أخصائي علم النفس الدكتور ألكسندر كولمانوفسكي.
ورأى كولمانوفسكي أن الوحدة تشكل خطورة على الصحة لأنها تؤدي إلى الاكتئاب والإجهاد والأمراض المرتبطة بهما، ولكي لا يصبح الشخص ضحية للوحدة يجب أن يعيد النظر في علاقاته مع الآخرين والضغط على نفسه وإحاطة نفسه بالأصدقاء والمعارف.
وقال: «يجب على الشخص أن يحاول بذل ما يكفي من الضغط على نفسه حتى يشعر الناس بالرضا والراحة في العلاقة معه. أي يجب أن يضع نفسه في مكان الشخص الذي سيطلب منه المساعدة دائماً».
ووصف الخبير النفسي الوحدة بأنها «الضوء المنعكس»، مؤكداً أنها نتيجة لموقف المرء تجاه الناس، مشيراً إلى أن رفض التواصل مع الناس يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب، بحسب ما نشره موقع «روسيا اليوم».
وأضاف: «غالباً ما يصاب الشخص بالاكتئاب على وجه التحديد عندما يجلس ساكناً وينتظر أن يهتم به شخص ما، يريد التعرف عليه وعلى عالمه الداخلي الغني».
ورأى كولمانوفسكي أن الوحدة تشكل خطورة على الصحة لأنها تؤدي إلى الاكتئاب والإجهاد والأمراض المرتبطة بهما، ولكي لا يصبح الشخص ضحية للوحدة يجب أن يعيد النظر في علاقاته مع الآخرين والضغط على نفسه وإحاطة نفسه بالأصدقاء والمعارف.
وقال: «يجب على الشخص أن يحاول بذل ما يكفي من الضغط على نفسه حتى يشعر الناس بالرضا والراحة في العلاقة معه. أي يجب أن يضع نفسه في مكان الشخص الذي سيطلب منه المساعدة دائماً».
ووصف الخبير النفسي الوحدة بأنها «الضوء المنعكس»، مؤكداً أنها نتيجة لموقف المرء تجاه الناس، مشيراً إلى أن رفض التواصل مع الناس يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب، بحسب ما نشره موقع «روسيا اليوم».
وأضاف: «غالباً ما يصاب الشخص بالاكتئاب على وجه التحديد عندما يجلس ساكناً وينتظر أن يهتم به شخص ما، يريد التعرف عليه وعلى عالمه الداخلي الغني».
