مع بلوغ الحرارة درجات قياسية
10 نصائح طبية لـ... مواجهة الحرّ
مع التوقعات التي تشير إلى أن درجة الحرارة يمكن أن تتراوح بين 50 إلى 52 درجة مئوية خلال عطلة نهاية الأسبوع، شدد طبيبان على ضرورة أخذ الاحتياطات اللازمة لتجنب حدوث ضربة الشمس(heat stroke) إضافة إلى العمل على الوقاية من أمراض الصيف، مقدمين 10 نصائح للتعامل مع الأجواء الحارة.
وحذر رئيس قسم الأمراض الجلدية في مستشفى الجهراء الدكتور محمد العتيبي من أشعة الشمس فى أوقات الذروة، مشيراً إلى أنها قد تؤدي إلى حدوث الحساسية الضوئية والطفح الحراري، والإصابة بالأمراض الجلدية.
ورأى العتيبي، أن «أشعة الشمس فوق البنفسجية يمكن أن تكون ذات تأثير مباشر بمفردها أو يمكن أن تتفاعل مع بقايا مواد كيماوية على سطح الجلد مثل العطور والصابون وبقايا المنظفات فى الملابس وعندئذ تتكون مواد نشطة تسبب التهاب الجلد».
ولفت إلى أن «كريمات الوقاية من الشمس يمكن أن تفيد فى حالة واحدة وهي الوقاية من الأمراض التي تنتج من أشعة الشمس أو تشتد حدتها بها، ولكن لابد أن يكون استخدام هذه الدهانات بطريقة صحيحة حيث تدهن بكمية كافية قبل الخروج من المنزل بنصف ساعة ويتكرر استخدامها كل ساعتين».
من جهته، شدد استشاري الباطنية والغدد الصماء والسكري في مستشفى الصباح الدكتور عادل رضا على ضرورة أخذ الاحتياطات اللازمة لتجنب حدوث ضربة الشمس، وذلك عبر تجنب ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة، وارتداء ملابس ذات تهوية جيدة وأيضاً تناول كميات مناسبة من السوائل، وتقليل التواجد داخل السيارات قدر الإمكان.
وأوضح أن ضربة الشمس هي ظرف صحي خطير ينجم بسبب التعرض للأشعة الحارقة لمدة طويلة، ويعد الشخص مصاباً بها إذا تجاوزت درجة حرارته الـ 40 بغياب عوامل مرضية أخرى قد تكون هي المسبب لارتفاع درجة حرارة الجسم وليس التعرض لضربة الشمس، مشيراً إلى أن ضربات الشمس قد تؤدي إلى مضاعفات رئوية وقلبية وهبوط الضغط مع زيادة احتمالات حدوث التشنجات وتكسر بالكتلة العضلية مع فشل حاد للكلى وإصابة الكبد وحدوث اضطراب بعوامل التخثر الدموية.
ودعا إلى ضرورة أخذ الاحتياطات اللازمة عند الاشتباه في الإصابة بضربة الشمس.
النصائح العشر
1 - تجنب أوقات الذروة عند التعرض لأشعة الشمس.
2 - توخي الحذر من الجميع وطلب المساعدة الطبية عند الاشتباه بضربة الشمس.
3 - تجنب ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة.
4 - ارتداء ملابس ذات تهوية جيدة وشرب كميات مناسبة من السوائل.
5 - التقليل من التواجد داخل السيارات.
6 - تجنب مستحضرات التجميل على المناطق المكشوفة من الجلد وتجنب الصابون القلوي.
7 - الحرص على عدم البقاء مدة طويلة في حمام السباحة أوعلى الشواطئ.
8 - الانتباه الجيد لأعراض ضربة الشمس وتفادي التمارين البدنية القوية.
9 - الحذر من إفساد الحرارة للأدوية وعدم تركها بالسيارة.
10 - الحرص أثناء الخروج على ارتداء قبعة وملابس فاتحة اللون وارتداء النظارات الشمسية.
