ما أعراض إصابة النساء بـ «النوبات القلبية»؟
كشفت دراسة حديثة أن ما يقارب 40 في المئة من النساء يعانين من أعراض مفاجئة في الأسابيع التي سبقت إصابتهن بالنوبة القلبية.
وبحسب بحث نُشر بمجلة «سيركوليشن»، فإن الأعراض الخمسة الأكثر شيوعا التي أبلغت النساء عن التعرض لها في الشهر الذي سبق الإصابة هي: إجهاد غير عادي، واضطرابات النوم، وضيق في التنفس، وعسر الهضم، والقلق.
وخلال النوبة القلبية، أبلغت النساء عن: ضيق في التنفس، وضعف عام، وإجهاد غير عادي، وعرق بارد، ودوخة.
تقول روث جوس، ممرضة في مؤسسة القلب البريطانية، إن هناك الكثير من الأشياء التي يمكننا القيام بها جميعا لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب:
الوزن:
يحسن صحة القلب والدورة الدموية، إضافة إلى إجراء تغييرات صغيرة وقابلة للتحقيق وطويلة الأجل، مثل تقليل أحجام الحصص وزيادة نشاطك البدني.
التحرّك:
من المهم حقًا لصحة قلبك أن تمارس 150 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة في الأسبوع، ويمكن أن يكون النشاط عبارة عن المشي السريع أو البستنة أو ركوب الدراجات أو ممارسة الرياضة.
الضغط:
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن الضروري الحفاظ على وزن صحي، والتوقف عن التدخين، وتقليل الملح والكحول، والحفاظ على النشاط البدني وتناول الأدوية الموصوفة.
الكوليسترول:
يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أوالدورة الدموية، ويمكنك المساعدة في إدارة مستويات الكوليسترول عن طريق الحد من كمية الدهون المشبعة التي تتناولها، وأن تكون أكثر نشاطًا واتباعا لنظام غذائي صحي ومتوازن.
التدخين:
الإقلاع عن التدخين هو أكبر شيء يمكنك القيام به لمساعدة قلبك، فالمدخنون أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية مرتين تقريبا مقارنة بمن لم يدخنوا مطلقا.
