في هذه الزاوية، ننقل إليكم إجابات خبراء اختصاصيين عن أسئلة متنوعة تتعلق بالصحة العامة أو الرشاقة أو الريجيم أو حتى أسلوب الحياة.• س: ماذا يعني نقص الحديد في الدم؟- ج: نقص عنصر الحَديد في الدم هو حالةٌ من حالات فقر الدم أو الأنيميا، وهو يؤدي إلى انخفاض تدريجي أو سريع في تعداد كريَّات الدم الحمراء. فعنصر الحديد يستعمَل لإنتاج كريَّات الدم الحمراء التي تساعد على تخزين الأكسجين ونقله في الدَّم. وعندما يصبح تعداد كريَّات الدم الحمراء أقلَّ من المستوى الطبيعي، لا تحصل أنسجة وخلايا الجسم على كفايتها من الأكسجين.وهناك أنواع مختلفة من فقر الدَّم، لكن فَقر الدَّم بسبب نقص الحَديد أكثرَها شيوعاً على مستوى العالم.• س: ما أهم أعراض فَقر الدَّم الناجم عن نقص الحَديد؟- ج: تتفاوت الأعراض من مريض إلى آخر، وتعتمد شدَّتها ودرجتها بشكلٍ كبير على وتيرة حدوث فَقر الدَّم.فيمكن أن تظهرَ الأعراض بسرعة، أو بالتدريج إذا كان سبب فَقر الدَّم مشكلةً مزمنة، كالقرحة المعديَّة مثلا.ومن بين الأعراض الأكثر شيوعاً: الإرهاق المستمر، وضيق التنفّس، وتسارع ضربات القلب، والشحوب. أمَّا الأعراض الأقلّ شيوعاً فتشمل: الصّداع، وسماع أصوات طنين صادر من داخل الجسم، وتغير مذاق الأطعمة، والحكَّة، وألم اللسان أو مَلامسته غير الطبيعيَّة، وتساقط الشعر، والرغبة في تناول أشياء غريبة لا علاقةَ لها بالطعام، وظهور قرحات على زاويتي الفم، وتقعر الأظافر.• س: وما أسباب هذا المرض؟- ج: هناك أسباب كثيرة يمكن أن تؤدي إلى نقص الحديد في الجسم. وعلى رأس تلك الأسباب يأتي سوء التغذية الحاد أو عدم تناول أطعمة غنية بالحديد. كما يعتبر النزف الداخلي في المعدة والأمعاء السببَ الأكثر شيوعاً لدى الرِّجال ولدى النساء خلال فترة ما بعدَ انقطاع الحيض. ويمكن أن ينشأ ذلك النزف عن قرحةٍ أو سرطان في المعدة أو الأمعاء، أو تناول مضادَّات الالتهاب غير الستيرويديَّة. كما تعتبر الدورات الحيضيَّة الغزيرة لدى النساء من أهمِّ أسباب فَقر الدَّم الناجم عن نقص الحَديد، علاوة على أن تكرار الحمل قد يسبب ذلك النقص نظرا إلى استهلاك الجنين لكمية كبيرة من حديد الأم خلال الحمل.• س: متى يجب اللجوء إلى طبيب؟يجب اللجوء إلى طبيب فور ظهور أعراض فَقر الدَّم التي أشرنا إليها آنفا؛ حيث يكون الطبيب قادراً على التشخيص من خلال فحص مختبري بسيط وسريع لعينة من الدم، ثم يصف العلاج استنادا إلى النتيجة، وعادة ما يشتمل العلاج مكمِّلات الحديد لتعويض مستوياته المنخفضة في الجسم؛ ويكون ذلك العلاج فعَّالاً عادةً، ويندر أن تترك الحالة مشاكلَ مزمنة.ويحتاج المريض إلى معاودة المتابعة على فترات كلَّ بضعة أشهر للتحقّق من جدوى المعالجة، ومن عودة مستويات الحديد في دمه إلى المستوى الطبيعي.وفي كل الأحوال لابدَّ من معالجة السبب الكامِن كي لا يعود فقر الدم من جديد. كما يوصي الطبيب المعالج عادة بزيادة نظام غذائي غني بعنصر الحديد، بحيث يشمل الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، والحبوب أو الخبز المدعَّم بالحديد، والأرزّ الأسمر، والبقوليات، والمكسَّرات، واللحم والسَّمك والبيض، وبعض الفواكه المجفَّفة.