«التأريض» هو في الأساس مصطلح فيزيائي يعني إحداث اتصال مباشر بين منظومة أو شبكة كهربائية من جهة وبين الأرض من جهة أخرى، وذلك من أجل تحقيق الأمان للمنظومة أو الشبكة بطرق عدة من بينها تفريغ وتسريب الشحنات الكهربائية الزائدة إلى الأرض.لكن ما قد لا يعرفه كثيرون هو أن مصطلح «التأريض» ينطبق أيضاً على سير الإنسان حافي القدمين، إذ أن جسم الإنسان في هذه الحالة يكون بمثابة المنظومة أو الشبكة الكهربائية التي تتصل مباشرة بسطح الأرض لإحداث نوع من التواصل بينهما بما يحقق فوائد صحية كثيرة للجسم (طالع كادر «من فوائد التأريض» إلى اليسار).فكيف يمكن لشيء بهذه البساطة أن تكون له مثل هذه الفوائد الصحية الكثيرة؟الواقع أن مفهوم «التأريض» يفسر العلاقة بين الكهرباء وفوائد السير حافي القدمين. فجسم الإنسان عبارة عن «جهاز» كهروحيوي، إذ أنه يتألف من مجموعة من الدوائر الكهربائية الحيوية التي تنقل شحنات الطاقة من خلال وصلات الجهاز العصبي، حيث تقوم عشرات التريليونات من الخلايا بنقل واستقبال الطاقة باستمرار لإمداد الوظائف الفسيولوجية والعقلية والنفسية.وعلى الجانب الآخر فإن الأرض هي أيضاً بمثابة بطارية فائقة الشحن بالطاقة، وبتعبير آخر فإنها كيان كهربائي مشحون بمخزونات كامنة غير محدودة من الإلكترونات التي يستمدها من البرق ومن مصادر كونية أخرى.وعندما تقوم أنت، ككائن كهروحيوي، بملامسة الأرض مباشرة بإخمصي قدميك، فإن هذا يؤدي إلى خلق اتصال واحتكاك مباشر بين الكيانين. وبفضل هذه الاتصال والاحتكاك، يتم تفريغ شحنات كهربائية ضارة من جسمك إلى الأرض وفي الوقت ذاته يمتص الجسم تياراً من الإلكترونات الحرة المفيدة، بما يساعد على خلق الظروف لجسمك لشفاء نفسه بنفسه من دون عناء.

من فوائد «التأريض»

- تحسين جودة النوم ومنح شعور بالاسترخاء عند الاستيقاظ- تخفيف تصلب العضلات والألام المزمنة- تنشيط إفراز هرمونات الكورتيزول التى تقلص التوتر- تنظيم مستويات السكر في الدم- تحسين الشهية- تعزيز توازن الجهاز العصبي اللاإرادي- تخفيف شدة الاستجابة الالتهابية بعد التدريبات الرياضية المكثفة- تنظيم وضبط معدل ضربات القلب- تخفيف لزوجة الدم بما يقي من الجلطات وأمراض القلب والأوعية الدموية.

كيفية «التأريض»

هناك طرق متنوعة لتحقيق «التأريض» المفيد للصحة العامة، لكن أبسط طريقة هي أن تمشي حافي القدمين على الأرض لمدة تصل إلى 30 دقيقة على الأقل في المرة الواحدة، لكن أي قدر من الوقت ستمشيه حافياً هو أفضل من عدم السير حافياً على الإطلاق.ومن بين أسطح الاتصال الجيدة للتأريض ما يلي:- الرمال- العشب (يفضل الرطب)- التربة الجرداء- الحجر والصخور- الخرسانة وقوالب الحجارة (شرط أن تكون متصلة مباشرة بالأرض وغير مدهونة بطلاء عازل)أما الأسطح التالية فإنها عازلة للتأريض ولن تجعلك تتصل بالأرض:- القطران أو الأسفلت- الخشب- المطاط والبلاستيك- الفينيل