مع استمرار معاناة ملايين حول العالم من جفاف الجلد، خصوصاً في فصول السنة الجافة أو في المناطق ذات الرطوبة المنخفضة، لجأ كثيرون إلى المرطبات والكريمات باهظة الثمن.
لكن خبيرة في الأمراض الجلدية تؤكد أن الحل قد يبدأ من داخل الجسم، عبر تناول مكملات غذائية محددة تعزز صحة البشرة من العمق.
ونشر موقع «فيري ويل هيلث» الطبي المتخصص تقريراً يستند إلى آراء أطباء جلدية، يشير إلى أن نقص بعض الفيتامينات والعناصر الأساسية قد يكون السبب الرئيسي وراء جفاف الجلد المزمن، حتى مع استخدام أفضل منتجات العناية الخارجية. وتوصي الخبيرة بمجموعة من المكملات التي أثبتت الدراسات فعاليتها في تحسين ترطيب البشرة ومرونتها.
وفي ما يلي أبرز المكملات التي تنصح بها الخبيرة لعلاج جفاف البشرة من الداخل:
• أحماض أوميغا 3 الدهنية: توجد بكثرة في زيت السمك وبذور الكتان. تعمل على تقوية أغشية خلايا الجلد، مما يساعد في الحفاظ على رطوبتها ومنع فقدان الماء.
• فيتامين د. يُعرف بدوره في صحة العظام، لكنه ضروري أيضاً لصحة الجلد. يرتبط نقصه بزيادة حالات الإكزيما والجفاف، خاصة في أشهر الشتاء قليلة الشمس.
• فيتامين (E): مضاد أكسدة قوي يحمي خلايا الجلد من التلف الذي تسببه الجذور الحرة والعوامل البيئية، كما يساعد في الحفاظ على الزيوت الطبيعية للبشرة.
• الكولاجين: هو البروتين الأساسي الذي يمنح البشرة مرونتها. مع التقدم في العمر، يقل إنتاج الجسم للكولاجين، وقد تساعد المكملات في إبطاء هذه العملية وتحسين ترطيب البشرة.
• الزنك: معدن أساسي يلعب دوراً في التئام الجروح ومكافحة الالتهابات. نقصه يمكن أن يؤدي إلى بشرة جافة ومتقشرة وبطيئة الشفاء.
وتحذر الخبيرة من أن تناول المكملات يجب أن يكون تحت إشراف طبي، خاصة بعد إجراء تحاليل لتحديد النواقص الحقيقية في الجسم. كما تؤكد أن هذه المكملات تعمل بشكل أفضل عندما تقترن بنظام غذائي متوازن، وشرب كمية كافية من الماء، واستخدام واقي الشمس المناسب.