هل أنت من مُحبّي الدرّاق؟ تخيّل أنك تستطيع الحصول على العديد من الفوائد الصحية بمجرد تناول حبّة واحدة من هذه الفاكهة.
نشر الموقع الإلكتروني الرسمي لـ«Wisconsin Department of Public Instruction» في أميركا قائمة بأبرز المعادن والفيتامينات التي تتمتع بها هذه الفاكهة، من بينها:
فيتامين (أ)يُعرف بأهميته الحيوية في الحفاظ على صحة الأغشية المخاطية والجلد، وكذلك الرؤية الجيدة.
وذكرت وزارة الصحة المصرية، في وقت سابق، عبر حسابها الرسمي على منصة «إنستغرام»، أن فيتامين (أ) هو خط الدفاع الأول للجسم، ويساعد في صنع أجسام مضادة تقاوم الأمراض.
فيتامين (سي)
أوضح الموقع الإلكتروني الرسمي لـ«مكتبة الطب الوطنية» في أميركا أن فيتامين (سي) ضروري لمقاومة الأمراض المعدية، ويُساعد على امتصاص الحديد من الطعام، وإنتاج الكولاجين، وتكوين وإصلاح خلايا الدم الحمراء، والعظام، والأنسجة الأخرى، وحماية القلب، ومنع التجاعيد، وحفظ النظر، وغيرها الكثير.
البوتاسيوم
يساعد البوتاسيوم على مكافحة ارتفاع ضغط الدم، وتنظيم وظيفة الأعصاب، ونقل العناصر الغذائية إلى الخلايا، مع التخلص من النفايات، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني لمكتبة الطب الوطنية بأمريكا.
الأليافأوضحت المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والوقاية منها، عبر موقعها الإلكتروني الرسمي، أن الألياف تشكل جزءًا من نظام غذائي صحي، ويمكن أن توافر مجموعة من الفوائد الصحية. وعلى وجه التحديد، يمكن أن تكون مهمة في الوقاية من مرض السكري أو التحكم فيه.
وأوضح الموقع الإلكتروني لـ«Cleveland Clinic» في أميركا أن حبّة الدرّاق الواحدة، التي يبلغ وزنها نحو 147 غرامًا، تشمل على 68 سعرة حرارية، وغرامان من الألياف، و1.3 غرامًا من البروتين.
كما تُساعد فاكهة الدراق بشكل خاص على تحسين عملية الهضم، وتخفيف الالتهاب، وتقوية الجهاز المناعي، والحفاظ على صحة العيون، والحصول على بشرة أكثر نعومة.