أسباب معاناة الإمساك ومكافحته

تختلف عملية التبرز بين الأشخاص ولكن في المتوسط تقدر الحاجة إلى التبرز من ثلاث مرات يومياً إلى ثلاث مرات اسبوعيا.
وهذا يعتبر طبيعياً جداً ولا يحتاج إلى علاجات خاصة إلا إذا كان المريض يشتكي من صعوبة في عملية التبرز أو أن يكون البراز صلباً يصعب اخراجه دون معاناة.
أما عند حــدوث الإمســـاك ويكون الخروج صلبا جافا فيـــؤدي ذلـــك إلى جـــرح المســـتقيم.
وتتلخص أسباب الامساك في المعاناة الآتية:
• خمـــول حركة الأمعاء ما يؤدي إلى بـــطء حـــركة الفـــضلات.
• التــغـــيير في طبـــيعة الطعام.
• قلة تناول السوائل خصوصا مع العرق الغزير.
• قلة حركة الإنسان والخمول.
• حالات القلق العصبي والتوتر النفسي.
• تناول بعض العقاقير مثل الحديد والأدوية المهدئة والمخدرة.
• أحد أسباب الإمساك هو الاصابة بالأورام الحميدة أو الخبيثة التي تؤدي إلى ضيق في القناة الهضمية.
يصاحب الامساك عادة انتفاخ البطن والضغط على المستقيم وشعور بالامتلاء وعدم القدرة على التخلص من البراز أثناء عملية الخروج.
وينصح الذين يعانو ن من الامساك بتناول الأطعمة التي تحتوي الألياف النباتية وشرب كميات كافية من الماء والسوائل خصوصا أيام الحر والرطوبة حيث ان فقدان الأملاح والماء بسبب العرق الغزير يسبب الامساك.
ويجب على الإنسان قضاء الحاجة كلما شعر بالرغبة في التبرز وعـــدم تأخـــير هذه الرغبة.
كما ينصـــح بالاكـــثار من تناول الفـــاكهة والخضراوات الطازجة لانها تحتوي الماء والأملاح الحيوية والألياف النباتيـــة خصوصا غير القابلة للهضم فهي تسهل حـــركة الطعام في الأمــــــعاء وتجعله ليـــناً وتمد الجسم بالأملاح الحيوية وتعـــوضه عما يفـــقده بسبب الحر والرطـــوبة والتعرق الشـــديد، فـــفقــــــدان ملح الصوديوم من الجسم يؤدي إلى ضـــعف حركة الأمعاء وكذلـــك فقد الماء من الجسم يؤدي إلى فقدان الطعام ليونته والاصابة بالامساك.