تطبيقات لتخطيط ساعات اليوم تساعد على الاستمتاع بحياة صحية

أصبح بمقدور الاشخاص الذين لا يجيدون تنظيم ساعات اليوم ويشعرون بالضغط جراء ذلك الاعتماد على تطبيق جديد صمم للمساعدة على الاستمتاع بحياة أكثر صحة ونمط حياة متوازن.
ويعد برنامج (او ويفز) الذي يمكن تحمليه عن طريق اجهزة "آي باد" أحد عدة تطبيقات جديدة للتخطيط الجيد تهدف الى مساعدة المستخدمين على تخفيف الشعور بالضغط من خلال وضع تصور لكيفية قضاء اليوم.
وقال رويان كاميار مؤسس والرئيس التنفيذي لشركة (او ويفز) التي تتخذ من سان دييغو في ولاية كاليفورنيا مقرا: "تخطيط اليوم مهم جدا ولا يلقى التقدير الكافي للدور الذي يلعبه في شعورنا بالعافية. انه يعطينا خارطة طريق".
ويتضمن التطبيق المجاني جدولا مقسما الى 24 ساعة ويترك المجال للمستخدمين لتحديد أوقات الانشطة الضرورية للصحة مثل ممارسة التمارين الرياضية والنوم والاسترخاء والتغذية ودمجها في التخطيط العادي لليوم الى جانب العمل واللهو.
وقال كايمار: "ادراكك كيفية قضاء وقتك هي الخطوة الاولى الأسياسية نحو تحسين الصحة والعافية".
والتطبيق الذي صممه مطورو ألعاب يشجع ايضا على تخصيص أوقات من اليوم لانشطة مثل التأمل وقضاء وقت مع الاصدقاء والعائلة.
وهناك أيضا تطبيقات لاعادة التوازن الى الحياة اليومية مثل (كان دو ايت) و(لايف-كلوك) وكلاهما مصمم لاجهزة الهواتف الذكية (اي فون) وتبلغ تكلفة تحميل التطبيق 99 سنتا.
ويعتقد سكوت شيمان أستاذ علم الاجتماع في جامعة تورنتو في كندا والذي تخصص في دراسة ضغوط العمل وتأثيرها على الصحة ان "مثل هذه التطبيقات قد تساعد على اكساب الناس مزيدا من الوعي الذي يحتاجونه للاهتمام بأوقاتهم".
وقال في مقابلة: "مع انشغال عقولنا بالعمل والمسؤوليات الاخرى يصبح من المهم جدا التخطيط لنوع من خلو البال أو الراحة".
وأضاف ان "اخذ استراحة ولو لخمس دقائق مفيد جدا".