لم يكتشف العلماء حتى الآن اسباب ارتفاع ضغط الدم الا في عشرة في المئة من الحالات ونمط الحياة العصرية يحمل عوامل الخطورة بارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن ولم يعد المشي وسيلة الانتقال للانسان والقلق والتوتر بسبب طبيعة حياة العصر من المنافسة في كل شيء في التعليم، في الوظيفة ايا كانت المهنة كل هذا هيأ للاصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم.
فوائد الصوم
لمريض الضغط
يفيد الصوم في علاج ارتفاع ضغط الدم لانه يعمل على مكافحة الاسباب التي تهيئ الانسان وتساعد على الاصابة بارتفاع ضغط الدم مثل التخلص من الوزن الزائد والسمنة.
كذلك تنظيم تناول الطعام مع مراعاة الحكمة من الصيام عند تناول الطعام يؤدي الى خفض نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية التي تسبب تصلب جدران الشرايين التي هي سبب ارتفاع ضغط الدم.
كذلك تعمل الرياضة البدنية على انقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية الزائدة والتي تتمثل في المجهود المبذول في صلاة التراويح والتهجد وغيرهما من الصلوات التي لها تأثير النشاط الرياضي في خفض ضغط الدم المرتفع.
كذلك التوازن النفسي والهدوء العاطفي نتيجة المشاعر الايمانية التي يشعر بها المسلم في شهر رمضان تذهب التوتر والقلق والانفعال.
كذلك التسامح يذهب الحقد والانانية والحسد الذي هو انفعال نفسي تجاه النعمة التي وهبها الله للآخرين وكلها تزيد من افرازات هرمونات التوتر التي ترفع ضغط الدم مثل الادرنالين والفور ادرنالين والكورتيزون وتكون سببا في الاصابة به وبمضاعفاته الخطيرة.
مكاسب رمضان الصحية
لمرضى القلب
اذا علمت ان اكثر من عشرة في المئة من الدم الذي يدفعه القلب الى الجسم يذهب الى الجهاز الهضمي لاتمام عملية الهضم والامتصاص لمدة تصل الى ثماني ساعات حسب نوع الطعام الذي يتناوله الانسان فاذا كان من الاطعمة الدسمة يتأخر الهضم والامتصاص.
والصيام اثناء ساعات النهار في رمضان والتوقف عن تناول الطعام والشراب يجعل الجهاز الهضمي في راحة فيقل الدم المتدفق في الاوعية الدموية المحيطة بالمعدة والامعاء.
وهذا يؤدي الى الاقلال من المجهود المبذول من القلب لدفع مزيد من الدم اثناء عملية الهضم والامتصاص. بالاضافة إلى ان الامتناع عن تناول السوائل اثناء الصيام تفيد بعض مرضى هبوط القلب الاحتقاني لانه يقلل حجم الدم ويقلل التعب والحمل على القلب.
والامتناع عن تناول المواد التي تعتبر من عوامل الخطورة لمرضى القلب مثل التدخين الذي يزيد من ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم والامتناع عن التدخين في نهار رمضان والذي يقل بعد الافطار عن الايام العادية يحسن حالة مرضى القلب.
كذلك الصيام بالمفهوم الايماني يقلل الوزن ويقلل الحمل على القلب ويخفض ضغط الدم خاصة عند الامتناع عن المنبهات كالشاي والقهوة في نهار رمضان.
فالامتناع عن التدخين والمنبهات وخفض الوزن والهدوء النفسي والسمو الروحي والاستقرار العاطفي في شهر رمضان والرياضة الروحية والبدنية في صلاتي التراويح والتهجد تخلص الانسان من عوامل الخطورة للاصابة بامراض القلب والشرايين.
الصوم يفيد مرضى القلب والضغط ويزيل الإحباط النفسي وفوائد الجوز العلاجية
كما ان للصوم عظيم الاجر والثواب عند الله سبحانه وتعالى والايات القرآنية والاحاديث النبوية الشريفة تعد المسلم الصائم بغفران الذنوب.
ولقد وجدنا بالبحث والدراسة ان الصوم يعزز صحة الانسان ويقيه من الامراض الجسدية والنفسية ويكون علاجا فعالا لها.
وقد اوردنا في الاعداد السابقة فوائد الصوم الصحية لاجهزة الجسم واليوم نتحدث عن فائدة الصوم لمرضى القلب ومرضى ارتفاع ضغط الدم طبعا اذا كان الصوم بالمفهوم الايماني وليس بمفهوم العادة.
كذلك تبين علميا ان الصوم يخفض الكوليسترول المرتفع وهو من بروتوكول علاج مرضى السكري «Medical Nutrutional therapy» ومن ضمن ما يعرف بـ «ياميش رمضان» الجوز الذي ثبت انه يخفض الكولسترول الضار ويزيد من الكوليسترول المفيد فيحمي من امراض القلب والشرايين.
ومن فوائب الصوم الصحية والنفسية كما اثبت العلماء انه يزيل الاحباط النفسي ونشرح في هذ العدد عن اصابة البعض بالامساك اثناء الصوم وكيفية التغلب عليه.
ونجيب في عيادة «رمضان» عن اسئلة حول صوم مريض القرحة الهضمية.
وعن ارتفاع ضغط العين «الجلوكوما» وصوم شهر رمضان عند من يتناول العلاج لهذه الحالة.
الصوم يخفض الكوليسترول
كثير من المسلمين من يتناول كميات كبيرة من الحلويات والاطعمة الدسمة على موائد رمضان.
ورغم ذلك اظهرت دراسة علمية اجريت على الصائمين ان الكوليسترول قد انخفض في الدم خلال شهر رمضان بنسبة 7 في المئة اما الدهنيات الثلاثية فقد ازادادت زيادة طفيفة ولم تقرر الى اي تأثيرات سلبية.
ونشرت مجلة التغذية الطبية الاميركية العام 1993 دراسة طبية لمعرفة تأثير الصيام على مستوى الكوليسترول فاتضح ان الصيام يزيد نسبة الكوليسترول المفيد «HDL» وقد كانت الزيادة بنسبة 30 في المئة بعد صيام شهر رمضان.
كما اظهرت هذه الدراسة انخفاض معدل الكوليسترول الكلي على الكوليسترول المفيد وكلما ازداد انخفاض هذين المعدلين كان اعظم للصائم حيث ينخفض ويقل احتمال الاصابة بجلطات القلب التي تسد الشرايين التاجية.
الصوم يزيل الإحباط النفسي
الاحباط FRUSTRATION حالة تعاق فيها الرغبات الاساسية او الحوافز او المصالح الخاصة للفرد أو اعتقاد الفرد ان تحقيق هذه الرغبات والحوافز والمصالح صار مستحيلا. وبمعنى آخر فان الاحباط هو العملية التي تتمضن ادارك الفرد العائق يحول دون اشباع حاجاته او تحقيق اهدافه او توقع وجود هذا العائق مستقبلا.
واثبت علماء معهد «يولتزمان» في العاصمة النمسوية فينا ان حالات الاحباط النفسي والشعور بالعجز والسأم تكون نتيجة لنقص مادة البروتين في المخ وهذه المواد يمكن زيادة نسبتها اثناء الصوم ايضا.
هذا بالاضافة الى زيادة افراز مادة الفيلادين المانعة للشعور بالألم مما يؤدي إلى مساعدة الانسان على التخلص من حالات القلق والاحباط النفسي وتسهيل مأمورية الطاقة النفسية والعضلية. وفي الوقت نفسه تقوي ارادته وتساعد الطاقة العضلية على انجاز مزيد من الاعمال.
الوحم وصوم رمضان (2 - 2)
في أشهر الحمل الأولى وبسبب ما يصاحب الحمل من تغيرات في جسم المرأة والتي تختلف من امرأة الى أخرى.
ومن أشد هذه التغيرات معاناة القيء والغثيان وزيادة افراز اللعاب لدى الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى.
والشعور بالتعب والوحم هذه التغيرات الفسيولوجية المتعددة والتي يطلق عليها الوحم الذي يؤدي الى اضطراب المعدة مع القيء وانعدام الشهية في الفترات المختلفة من النهار والليل في هذه الظروف لا يمكن فرض نظام غذائي معين كما في الصوم.
ولذلك يجب ترك الحامل لتختار ما يناسبها من طعام في أي وقت كان.
وينصح الاطباء الحامل التي تعاني الوحم بوجبات صغيرة من الطعام غير المهيج للمعدة على مدى ساعات اليوم أي وجبة كل ثلاث ساعات.
عن اصدار يوم الصحة العالمي 17 ابريل 1987 تحت شعار التنظيم فرصة لحماية الطفل مستشفى السلام لامراض النساء والاطفال وقسم التوعية الصحية وزارة الصحة العامة د. عادل الزهير اخصائي اول امراض نساء وولادة والتي يطلق عليها الوحم الذي يؤدي الى اضطراب المعدة.
الجوز... غذاء ودواء
يعتبر الجوز نوعا من المكسرات المغذية ذات مصدر نباتي يحتوي على زيوت أساسية (أحماض دهنية) وغني بالسعرات الحرارية ويحوي بروتينات التي لها قيمة البروتين الحيوية لاحتوائها على الأحماض الامينية ذات القيمة الحيوية العالية وهذا ما يجعل النباتيين يستغنون بالجوز واللوز والبندق عن اللحوم.
والجوز غني بالفيتامينات والاملاح المعدنية وفيه من الفسفور ما يوجد في السمك والبيض والكبد وفيه من فيتامين «C-B» اكثر مما في التفاح ويحوي فيتامين «A-D» والكالسيوم والحديد والزنك.
وفوائد الجوز الذي يعتبر من ياميش رمضان ذات قيمة غذائية عالية ولذلك يعطى للاطفال ويحميهم من الكساح وفقر الدم ويساعد على النمو السريع لاحتوائه الكالسيوم والفسفور وفيتامين «A-D» والحديد والبروتينات والدهون المفيدة وهو يفيد الرياضيين والعمال وأصحاب الأعمال المرهقة.
ويحتوي الجوز على مواد مضادة للاكسدة مثل الميلاتونين وفيتامين «E» ومركبات الفينول «palyphenols» التي تحمي من خطورة الشوارد الحرة فتحمي القلب والشرايين من الجلط وتمنع خشونة المفاصل وتأخير مظاهر الشيخوخة وتقوية جهاز المناعة فتوفر حماية من الأمراض المعدية ونشوء الأمراض والسرطانات.
وبالاضافة الى مضادات الاكسدة فان الاحماض الدهنية أوميغا -3 والتي توجد في الاسماك ايضا ثبت انها مفيدة لصحة القلب والشرايين وذلك لانها تخفض الكوليسترول الضار و«LDL» وترفع الكوليسترول المفيد. ويحتوي على الزيوت الصحية والدهون غير المشبعة الاحادية والعديدة التشبع «palyunsatunated fetty acils» ونشرت مجلة الكلية الاميركية لطب القلب نتائج دراسة اسبانية مثيرة للاهتمام تؤكد فوائد الجوز لصحة شرايين القلب في عددها أكتوبر الماضي 2006.
وينشط الجوز خلايا المخ وخلايا الجهاز العصبي لاحتوائه الفيتامينات والمعادن وأوميغا- 3 والجوز لا يلائم المرضى المصابين بسوء الهضم لانه صعب الهضم.
الجوز يشبه مخ الإنسان فهل يفيده؟
شبه القدماء «حبة الجوزة» بمخ الانسان وقالوا: ان القشرة الخضراء الطرية هي كجلدة الرأس ذات الشعر والقشرة القاسية هي كالجمجمة والقشرة الرقيقة الداخلية هي كأم الرأس «سحاءة المخ» والشطرات المتساويات هما كنصف كرة المخ واستنتجوا من هذا ان الجوزة خلقت في هذا الشكل لتكفل شفاء علل الرأس والآلام وتقوي خلاياه.
دليلك الطبي الرمضاني / التغلب على الإمساك أثناء الصوم
الامساك أحد الاضطرابات الهضمية التي يعاني منه الصائمون وبخاصة في الأيام الأولى في شهر رمضان.
ويقصد بالامساك اخراج فضلات الجهاز الهضمي «البراز» بصعوبة أو اخراجها بعد 48 ساعة من الوقت المحدد لها أو هو الاحساس بعدم التفريغ الكامل وقلته.
فمن المعروف ان حركة الامعاء امر غير ارادي بينما التفريغ أمر وظيفي يحدده الانسان وينظمه ويتعلمه من صغره.
ولكل انسان سوي يتمتع بالصحة الكاملة والعافية أوقاته المحددة للتخلص من الفضلات التي قد يطرأ عليها الارتباك والتغيير نتيجة ظروف الحياة المعيشية أو ظروف العمل.
هذا وقد يشكو بعض الصائمين من هذا العارض الذي يساهم في اثارة الام البطن احيانا والغازات والصداع ورغبة في القيء احيانا.
ومما لا شك فيه ان تغيير مواعيد العمل وتغيير طبيعة الحياة من تبدل في نظام النوم واليقظة يؤدي الى تغيير نظام الجسم في طريقة وتوقيت تخلصه من الفضلات في أوقات محددة عن طريق اثارة الرغبة في ذلك.
الى جانب أهمية احتواء طعام السحور على اصناف غذائية غنية بالالياف التي توجد في الخضراوات والفاكهة الطازجة ما يساهم في تحريك الامعاء وتنشيطها واعادة الحركة المنتظمة للجهاز الهضمي.
ومن المفيد استبدال الحلويات الرمضانية بانواع من الفاكهة وتناول ما يجتاجه الجسم من الماء والسوائل بين فترتي الافطاروالسحور مع الحرص على أداء الانشطة الحركية المعتادة وهنا يجب الحرص على أداء صلاة التراويح والتهجد لان أداءها فيه حركات منشطة للجهاز الهضمي وتعمل على تفريغ الحويصلة الصفراء التي تنشط الهضم وتحرك الطعام في الامعاء.
عيادة رمضان / ارتفاع ضغط العين«الجلوكوما» والصوم
• أعاني من مرض السكر منذ فترة طويلة ومصاب بالتهاب بالشبكية وفي السنة الاخيرة اخبرني الاطباء في مستشفى ابن سينا انني مصاب بارتفاع ضغط العين او ما يعرف بالمياه الزرقاء «جلوكوما»، فهل استطيع صوم رمضان، برجاء افادتي؟
- عزيزي السائل، العين المصابة بـ «المياه الزرقاء» او الجلوكوما التي يرتفع فيها ضغط العين قد يؤدي الصيام إلى تركيز الدم وزيادة خاصية الضغط الاسموزي والذي يعود إلى المستوى الطبيعي بعد الافطار عند تناول الصائم كميات مناسبة من السوائل.
اما اذا تناولت كميات كبيرة من السوائل فهذا يؤدي إلى زيادة حجم الدم ونقص في قوة الضغط الاسموزي الذي يعمل على توازن السوائل بين الانسجة والاوعية الدموية. ومريض ارتفاع ضغط العين «المياه الزرقاء» او الجلوكوما قد لا يستطيع عمل هذه الموازنة بالاضافة إلى استعمال القطرة مرات عدة في اليوم. وكذلك ذكرت انك تعاني من مرض البول السكري إلى الحد الذي حدثت معه مضاعفات وهو التهاب الشبكية اي ان حالتك غير مستقرة.
عزيز السائل، يجب العمل على استقرار حالتك الصحية وعودة نسبة السكر في الدم إلى معدلات مطلوبة بالانتظام في علاج السكري الذي يكون في هذه الحالات باعطاء حقن الانسولين.
عزيزي السائل، مبارك عليك الشهر وحالتك الصحية تحتاج متابعة دقيقة ومستمرة من طبيب العيون وطبيب السكري وعليك ان تقضي ما فاتك في رمضان في ايام اخر بعد تحسن حالتك الصحية باذن الله.
منظار المثانة في رمضان
• أعاني من حرقان شديد في البول واحيانا يكون التبول مصحوبا بدم، واخذت علاجا مرات عدة وعملت تحليل بول مرات عدة ايضا.
وقرر لي الطبيب اخصائي المسالك البولية اجراء منظار لفحص المثانة وكان الموعد في هذه الايام في رمضان فهل يفطر منظار المثانة؟
- لاسباب كثيرة يجري طبيب المسالك البولية منظارا لفحص المثانة ومن هذه الاسباب الاعراض التي تشكو منها، فهو يستخدم لفحص الالتهابات المزمنة والقرح والامراض وامراض أخرى. وفي استخدام المنظار عن طريق المثانة رأيان، أصحهما أنه لا يفطر. فأما ان يأخذ به المريض واما ان يؤخر المنظار اذا كان لا يضره.
القرحة الهضمية والصوم
• أنا مريض بقرحة عادة في الاثنى عشر وأعاني من ألم شديد في المعدة وقيء مستمر ونقصان في الوزن واتلقى علاجا للجهاز الهضمي في مركز ثنيان الغانم، وجاء رمضان هذا العام وانا في هذه الحالة، هل استطيع صوم رمضان؟
- هذه الاعراض التي تشكو منها عزيزي السائل هي دليل على ان قرحة الاثني عشر عندك في حالة نشطة وان شاء الله تتحسن مع العلاج الذي تتلقاه.
ويباح شرعا لمريض قرحة المعدة والاثني عشر النشطة افطار شهر رمضان وتأخير قضاء الصوم الواجب عليه إلى ان يتم شفاؤه من مرضه ولانه من الحقائق الطبية ان الجوع للمصاب بقرحة المعدة والاثني عشر يسبب خطرا كبيرا للمريض وانه لا يصح ان يدع معدته خاوية وانه يُلزم بألا يقلل عدد وجبات الطعام في اليوم عن ست وجبات.