«لاتزال أمتي بخير ما عجّلوا الفطور وأخّروا السحور»

| اعداد د. أحمد سامح |

الطب النبوي والحديث - فوائد المكسّرات - صوم مريض الربو والغدة الدرقية والصرع

يثبت الطب الحديث الاعجاز الطبي في الحديث النبوي الشريف ولاتزال امتي بخير ما عجلوا الفطور واخروا السحور».**

فالتعجيل في الافطار كما يقول الطب الحديث له فوائد طبية جمة ومنافع صحية عظيمة والاثارة النفسية الهائلة.

فالصائم يكون في حاجة الى مصدر سريع يدفع عنه الجوع مثلما يكون في حاجة الى الماء والسوائل خاصة في رمضان الصيف.

كما يثبت الطب الحديث الاعجاز الطبي في الحديث الشريف تسحروا فان السحور بركة، فهي مهمة لمنع حدوث الصداع اثناء النهار كما انها تمنع الشعور بالعطش.

وحث الرسول الكريم على تأخير السحور وفي هذه الدراسة نحذر من التدخين على معدة فارغة عند اذان المغرب لما لهو من اضرار صحية وفي هذا العدد ننشر عن غذاء من اقدم الاغذية الرمضانية الا وهو المكسرات فقد ثبت انها تقوي المناعة وتحمي القلب وتعالج السرطان لغناها بالفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة والآلياف النباتية. وتقول دراسة طبية حديثة ان تناول المكسرات يقوي القدرة الجنسية ويزيد الخصوبة.

وعيادة رمضان تجيب عن اسئلة مرضى الربو وهل يضرهم الصوم ام لا وما هو حكم استخدام بخاخ الربو اثناء نهار رمضان هل يفطر ام لا؟

كذلك تجيب عن سؤال مهم هل يستطيع مرضى الصرع صوم رمضان؟

واخيراً سؤال عن اعراض تسمم الغدة الدرقية أي زيادة افراز هرمون الغدة الدرقية وهل يستطيع المريض بهذا المرض الصوم ام لا وكذلك المريض الذي يعاني من خمول ونقص افراز هرمون هذه الغدة هل يستطيع الصوم.



قال رسول الله صلى الله عليه وسلم في حديث شريف وهو الذي لا ينطبق عن الهوى ان هو إلا وحي يوحى «للصائم فرحتان فرحة حين يفطر وفرحة حين يلقى ربه».

وحتى تكتمل الفرحة بالصيام ويكون الافطار بلا تقلبات معوية او اضطرابات معدية او عسر هضم نتقدم في كل عام بهذه النصائح الطبية والارشادات الصحية للصائمين في شهر رمضان:

• التعجيل وذلك لفوائده الطبية الجمة والآثار النفسية المهمة كما جاء في الحديث الشريف «لايزال الناس بخير ما عجلوا الفطور».

• الصائم يكون في حاجة الى مصدر سريع يدفع عنه الجوع مثلما يكون في حاجة الى الماء.

وأسرع المواد الغذائية التي يمكن امتصاصها ووصولها الى الدم هي المواد السكرية لأن الجسم يمتصها بسهولة وسرعة خلال دقائق معدودة لاسيما اذا كانت المعدة والامعاء خاليتين كما هي الحال في الصيام.

وأفضل ما يوفر هذين المطلبين معا هو التمر والرطب كما ورد في الحديث النبوي الشريف.

• الافطار على مرحلتين كما كان يفعل رسول الله صلى الله عليه وسلم وجاء في السنة المطهرة انه كان يعجل فطوره ويعجل صلاة المغرب حيث كان يقدمها على إكمال الطعام.

• صلاة المغرب عقب تناول القليل من الطعام في صورة رطبات وتمرات او عصائر وهذه فترة زمنية معقولة «عشر دقائق» تمكن المعدة والامعاء خلالها من امتصاص المادة السكرية ويكون معدل الامتصاص أسرع حينما تكون المعدة والامعاد خاليتين من الطعام وبذلك يأخذ السكر في الارتفاع في الدم ما يؤدي الى عودة النشاط للجسم والحيوية بمعدل أسرع وفي وقت أقصر.

• من فوائد صلاة المغرب الصحية انها مجهود بدني منتظم الايقاع خصوصا حركات الركوع والسجود فإن المصلي يضغط على المعدة والامعاء فيحدث تنشيط لحركتهما وفي ذلك تنبيه لهما لبدء عملهما بعد صلاة المغرب عند اكتمال الفطور.

• وضوء المسلم وصلاته في خشوع وورع ومع إقباله على الافطار يشعر المسلم الصائم براحة نفسية وهدوء البال والتوازن النفسي ويبتعد عن القلق النفسي والتوتر العصبي الذي يهيج العصب الحائر vagusmervo الذي يتسبب في الاصابة باضطرابات الهضم كثيرا في رمضان وتقل نوبات تشنج القولون كثيرا بسبب التوازن النفسي والاستقرار العاطفي في رمضان.

• من الصائمين المدخنين من ينتظر بفارغ الصبر اذان المغرب فيبدأ افطاره بإشعال وتدخين سيجارة ومعدته خاوية من الطعام.

ومن المعروف طبيا ان التدخين يسبب اضطرابات للمعدة ويؤدي الى حدوث التهاب بجدارها وقد ينتهي الامر الى الاصابة بقرحة المعدة والاثنى عشر.

ومن المعروف طبيا ان التدخين على معدة خاوية يؤدي الى فقدان الشهية للطعام.

• طريقة اعداد الطعام مهمة جدا في تحضير طعام الفطور في موائد رمضان العامرة بالاطعمة الشهية والاطعمة المقلية حيث تتحول فيها الدهون الى دهنيات صعبة الهضم وتكون اكثر ارهاقا للجهاز الهضمي ويستحسن تجنب المقالي خصوصا عند المرضى المصابين بمرض القولون العصبي وحصوات المرارة والتهاب وقرحة المعدة والاثنى عشر ومرضي السكري وارتفاع الكوليسترول.

• كذلك يجب تجنب التوابل والصلصات واشياء مختلفة اخرى تضاف للطعام لتكسبه نكهة طيبة لكنها بتركيبها المعقد تكون مرهقة لعملية الهضم وتضرب بالمعدة والامعاء ما يؤدي الى الشعور بتلبك معوي والاحساس بالحرقة في المعدة والانتفاخ في البطن وكثرة شرب الماء والشعور بالخمول والكسل.

• قد يؤدي الافراط في شرب المنبهات كالشاي والقهوة الى حدوث الارق بسبب ما يحتويهما من الكافيين الذي يؤدي الى سرعة ضربات القلب والشعور بالخفقان.

• عدم اهمال وجبة السحور لأنه بركة كما جاء في الحديث الشريف «تسحروا فإن في السحور بركة». ولا شك ان وجبة السحور مفيدة في منع حدوث الصداع اثناء النهار كما انها تمنع الشعور بالعطش.

وفي وجبة السحور يستكمل الجسم حاجاته الاساسية من الغذاء فإذا لم يتسحر الصائم يضطر الجسم لسحب مخزون الغليكوجين من الكبد وتحويله الى سكر جلوكوز.

وحث الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور فقال صلى الله عليه وسلم «لا تزال امتي بخير ما عجلوا في الفطور وتأخروا في السحور».

• تناول الاطعمة ذات الألياف النباتية الموجودة في الخضراوات والفاكهة والبقول فهي تعطي احساسا بالشبع وتكافح الامساك الذي قد يصيب البعض في رمضان نتيجة تغيير مواعيد تناول الطعام ومواعيد الاخراج والتخلص من الفضلات.

كذلك ينظم تناول الالياف امتصاص السكر من الامعاء فلا يمتص دفعة واحدة بل بالتدرج فيحمي ذلك البنكرياس من الاجهاد بتنظيم افراز الانسولين وبذلك يقي الاصابة بالسكري.

كذلك تخفض الالياف من الكوليسترول كما ثبت علميا وكذلك تحمي من الاصابة بسرطان القولون.

• تجنب الاكثار من حلويات رمضان مثل الكنافة والقطايف واللقيمات لأنها غنية بالسكريات والزيوت والدهون ويجب ان تمنع عن مرضى السكري وتصلب الشرايين تماما ومرضى التهاب القولون والتهاب المرارة وحصوتها واستبدالها بالفاكهة الطازجة.

• وليس هناك ادنى شك في ان الافراط في الطعام واتخاذ المعدة بشتى صنوف المشروبات والحلويات واطعمة دسمة عند الافطار مدعاة لمشاكل هضمية وجسمية تبدأ فور الانتهاء من الطعام وقد تستمر لأيام بل اشهر عدة.

هذا بالاضافة الى الشعور بالخمول والكسل والنعاس حيث يتجه جزء كبير من الدم الى الجهاز الهضمي لإتمام عملية الهضم والامتصاص على حساب كمية الدم المتجهة للاعضاء الحيوية في الجسم واهمها المخ وقد يضطر المفرطون في الطعام لمنا ينتابهم من الشعور بالكسل والخمول الى النوم وفي الواقع ان النوم بعد وجبة دسمة قد يسبب مشاكل كبيرة.

• النصيحة التي اتفق فيها الطب والشرع هي الاعتدال في الطعام عند الافطار ثم النهوض لأداء صلاة العشاء والتراويح فهي رياضة بدنية تعيد للجسم نشاطه وحيويته وتساعد في التخلص مما زاد على حاجة الجسم من السعرات الحرارية وتساعد على تحسين الهضم وتجنب عسر الهضم وذلك بتنشيط افراز غدد الجهاز الهضمي التي تفرز الانزيمات والعصارات الهاضمة وتنشط حركة الامعاء التي تنقل الطعام في اجزاء الجهاز الهضمي بكفاءة وسرعة.

باتباع النصائح والارشادات الطبية يتحقق ما جاء في الحديث النبوي الشريف «للصائم فرحتان فرحة حين يفطر وفرحة حين يلقى ربه».