أمراض الشتاء
انخفاض درجات الحرارة والتدفئة الاصطناعية ونوعية الملابس وراء خشونة البشرة وتشقق الجلد... معاناة كل شتاء
نشفان ونضوب البشرة مشكلة تؤرق النساء في كل شتاء
حكة الجلد وحساسيته بسبب طقس الشتاء
• البرودة الشديدة وجفاف الجو وراء الإصابة بالحساسية وحكة الجلد في فصل الشتاء
• الاهتمام بنوعية الغذاء الذي يحوي الفيتامينات والأملاح المعدنية والأحماض الدهنية الأساسية
• الالتزام بـ«الريجيم» القاسي بقوة يؤدي إلى نضوب الجلد ونشفان البشرة
• تشقق الجلد وخشونة البشرة ينشآن عندما تنخفض درجات الحرارة وتقل الرطوبة فتفقد طبقات الجلد العليا أكبر قدر من الماء
• الاهتمام بنوعية الغذاء الذي يحوي الفيتامينات والأملاح المعدنية والأحماض الدهنية الأساسية
• الالتزام بـ«الريجيم» القاسي بقوة يؤدي إلى نضوب الجلد ونشفان البشرة
• تشقق الجلد وخشونة البشرة ينشآن عندما تنخفض درجات الحرارة وتقل الرطوبة فتفقد طبقات الجلد العليا أكبر قدر من الماء
الجلد هو الغطاء الطبيعي لجسم الانسان وهو الحد الفاصل بين اعضاء واجهزة الجسم الداخلية والوسط الخارجي المحيط به ويحميه من اذى العوامل الخارجية ويحفظه من تغيرات درجات حرارة الطقس وهو اكبر عضو في جسم الانسان ويزن عشرين في المئة من جسم الانسان.
مشاكل الجلد في الشتاء
تشقق الجلد او مايعرف بالبشرة الناضبة ينشأ عندما تنخفض درجة الحرارة وتقل الرطوبة فتفقد طبقات الجلد العليا اكبر قدر من الماء فيؤدي ذلك الى تشقق ونضوب الجلد واحيانا الشعور بحكة في الجلد.
هذا الانخفاض في درجة الرطوبة يزداد تفاقما بالتدفئة الاصطناعية ومكيفات الهواء التي تستخدم في الشتاء للتدفئة. فبالاضافة الى تسخينها الهواء فهي تجففه وتسلبه طراوته.
أسباب تشقق الجلد
السبب في تشقق الجلد في فصل الشتاء هو فقد الطبقات الخارجية من الجلد للماء وعجز الرطوبة عن الانتقال من الطبقات الأكثر عمقا إلى سطح الجلد وظاهره.
وتوجد عوامل متعددة تعمل على تشقق الجلد مثل الشيخوخة والملتزمون برجيم قاس ومكيفات الهواء الدافئة واستخدام الصابون القلوي مع الاكثار من الاغتسال بالماء الحار واطالة المكوث فيه وترك الماء يجف على الوجه واليدين وكذلك التعرض للبرودة وارتداء الثياب الصوفية الخشنة ونقص الاحماض الدهنية عند اتباع رجيم قاس.
الوقاية من تشقق الجلد:
تجب زيادة نسبة الرطوبة في هواء المنزل بما لا يقل عن 40 في المئة وذلك باستعمال المكيف الدافئ مع ادخال تعديلات تحقق زيادة نسبة الرطوبة فإن لم يكن هذا مستطاعا فمن الممكن استخدام مرطب خاص لهواء الغرفة.
يجب عدم الاغتسال والاستحمام بماء شديد الحرارة وتجنب الصابون القلوي.
تجفيف الوجه والايدي والاطراف تماما بعد الوضوء وعدم تركها تجف على الوجه والبشرة والجلد.
عدم ارتداء الملابس الصوفية والمصنوعة من الالياف الصناعية لمن يعانون من الحساسية ضد هذه النوعية من الملابس والاقمشة.
تجب المحافظة على الصحة العامة وتلافي أي نقص في العناصر الغذائية الهامة والفعالة في الطعام الذي يجب ان يكون متوازنا ويحتوي على الفيتامينات والاملاح الحيوية المتوافرة في الخضراوات والفاكهة الطازجة.
وتشمل اساليب الوقاية الفعالة استخدام الصابون الرقيق وزيوت الحمام الملطفة وانواع من الكريمات التي تساهم في اعاقة تبخر الرطوبة من سطح الجلد وتبقي على نعومته وليونته ومرونته وتمنع تشققه وجفافه.
الملابس الشتوية وحساسية الجلد:
الملابس الشتوية مصنوعة غالبا من الاصواف والاقمشة المصنعة من الالياف الصناعية (البولي ايستر - الحريري الصناعي) ونتيجة لطبيعة هذه الاقمشة فهي قد تصيب الانسان بحساسية مفرطة خصوصا عند بعض الناس الذين يرتدون هذه الملابس ويستعملون المواد التي تسبب الحساسية لسنوات متوالية دون ان تظهر عليهم اعراض الحساسية ودون أي مشاكل صحية أو ازعاجات.
ولكن فجأة وعلى حين غفلة يظهر الطفح الجلدي عليهم ويصابون بالحكة الشديدة واحمرار الجلد.
وبعض الناس تنشأ فيهم الحساسية المفرطة بعد تعرضهم لاشياء كثيرة بينما غيرهم الذين يتعاملون مع ذات الاشياء لا تنشأ فيهم الحساسية والسبب مجهول (بالأمس دراسة طبية ترجعها إلى خلل في الجينات الوراثية).
وتوجد كثير من المواد نتعرض لها كل يوم في المنزل وفي العمل وفي الاسواق ما يسبب الحساسية المفرطة في الأصحاء.
علاج حساسية الجلد
لعلاج حساسية الجلد الناتج عن ارتداء الملابس الصوفية والملابس المصنوعة من الالياف الصناعية والقفازات والجوارب والتلفيحة «الكوفية» المصنوعة من الصوف والالياف الصناعية ايضا في الشتاء نقول انه عند ثبوت انها السبب في هذه الحساسية المفرطة يجب عدم ارتدائها واستبدالها بملابس قطنية على الفور كما يستخدم الكمادات الباردة وغسول الكلامينا والمراهم الملطفة والادوية المضادة للهستاين.
ارتيكاريا البرد:
تظهر تدرنات جلدية وردية اللون تشبه الارتيكاريا الحادة التي قد تنتج عن حساسية الطعام أو الادوية الا انها تحدث عند التعرض لدرجات الحرارة المنخفضة أو الاستحمام بالماء البارد.
قدم الخندق
تحدث عند التعرض لاجواء باردة مع ارتفاع نسبة الرطوبة وانقباض الاوعية الدموية وبالتالي نقص الدم الواصل للانسجة ويصبح الجلد باهت اللون بارداً والشعور بالخدر الا انه مع التدفئة يمكن ان يعود لحالته الطبيعية مرة أخرى.
مرض رينود:
يتميز هذا المرض بحساسية الاوعية الدموية الشديدة للبرد حيث تنقبض محدثة نوبات من الألم ويميل لون الاصابع والاطراف إلى الزرقة ثم الابيض ثم تكتسب اللون الاحمر.
لسعة البرد وقرصة الصقيع
لسعة البرد من متاعب الشتاء والتي يعاني منها الكثيرون من دون ان يدروا السبب وتشهد المراكز الصحية هذه الايام حالات كثيرة ولذلك نحذر من الاصابة بها في كل عام.
ولسعة البرد تظهر اولا على شكل تورم في الاطراف خصوصاً الاصابع والانف وصيوان الاذن.
ويصاحب التورم احمرار في الجلد ما يلبث ان يتحول الى تقرصات مؤلمة ويلاحظ تكرار هذه الظاهرة عند بعض الاسر من دون غيرها عند دخول فصل الشتاء من كل عام.
ويسبب حدوث لسعة البرد انه عندما يتعرض الانسان عموما للبرد تنقبض الاوعية الدموية بشكل طبيعي نتيجة هذا البرد ولكن عند هؤلاء الاشخاص يكون انقباض الاوعية الدموية اكثر من اللازم فتفقد انسجة الاطراف لدى هؤلاء الاشخاص التغذية الضرورية نتيجة انقباض الاوعية الدموية التي تمدها بالغذاء والاوكسجين ويحدث تجمع بعض المواد الناتجة من التمثيل الغذائي لهذه الانسجة ما يؤدي الى التهابها ثم تلفها وتحطيمها.
ونتيجة ما اصاب هذه الانسجة من تلف وتحطيم يظهر الورم على شكل قرح.
وعلى الاشخاص المعرضين لهذه اللسعة البردية ان يأخذوا احتياطهم جيدا قبل دخول فصل الشتاء كل عام وذلك بارتداء الملابس الشتوية التي تجنب اجسامهم التعرض للبرد الشديد خصوصاً في منطقة الجذع حيث ثبت ان منطقة الجذع اذا تمت تدفئتها جيدا تستطيع ان توقف او تقلل الاشارات العصبية التي تؤدي الى انقباض الاوعية الدموية في الاطراف. وكذلك تناول الاطعمة والمشروبات الدافئة والتي تحتوي على سعرات حرارية عالية خصوصاً في أيام البرودة الشديدة.
وتحدث قرصة الصقيع عند التعرض لدرجات حرارة تقل عن الصفر المئوي لفترة طويلة.
فيحدث ما يشبه التجمد الحقيقي لمناطق الجلد المكشوفة مثل الانف وصوان الأذن والاطراف.
ويصبح الجلد باهتا مع فقدان الاحساس بالمنطقة المصابة وفي الحالات الشديدة يموت الجلد وتحدث الغرغرينا.
الفيتامينات وسلامة الجلد ونضارة البشرة
الفيتامينات مركبات كيماوية معقدة لايستطيع الجسم ان يصنعها ولكنها ضرورية لجميع التفاعلات الحيوية في الجسم.
ويحتاج الجسم للفيتامينات بشكل يومي وبكميات لاتتعدى الميكروغرام أو المليغرام وهذه الكميات توجد في غذاء الانسان سواء كان هذا الغداء نباتيا أو حيوانيا.
ومعظم الناس الذين يتناولون وجبات غذائية متوازنة يستطيعون ان يحصلوا على جميع انواع الفيتامينات من طعامهم فقط.
ونقص بعض الفيتامينات ينتج عنه الاصابة بالامراض والاضطرابات الوظيفية لاعضاء الجسم ومنها الجلد الذي هو اكبر عضو في جسم الانسان ويكون الاضطراب الحاصل في الجلد نتيجة نقص فتيامينات معينة مثل:
• فيتامين «A» نقصه يؤدي الى جفاف الجلد ونشاف البشرة حيث يصبح ملمس الجلد خشنا ويتوافر في الجزر والخضراوات الورقية والبطاط الحلوة وهي مصادر نباتية اما المصادر الحيوانية فهي الكبد والزبد والحليب والبيض والاسماك.
• فيتامين «ب» المركب: خصوصاً حمض النيوتينك «النياسين» ويتوافر في اللحوم والاسماك والحبوب الكاملة وبعض المكسرات ويؤدي نقصها الى الاصابة بالبلاجرا حيث يصاب الجلد بالالتهابات والتشقق والنضوب.
• فيتامين «سي»: ويسمى بحمض الاسكوربيك ويوجد في المصادر النباتية مثل الليمون والبرتقال والطماطم والجوافة والخضراوات الورقية ونقصه يسبب عدم التئام الجروح والنزف في الجلد من الاوعية الدموية الضعيفة وظهور الكدمات التلقائية على الأطراف بل ومن الممكن حدوث نزيف حول بصيلات الشعر.
• فيتامين «ب6»: يؤدي نقصه الى الالتهابات الجلدية ويوجد في الخضراوات والحبوب واللحوم.
• معدن الكالسيوم: نقصه يؤدي الى فقدان الشعر وجفاف الجلد والاظافر لتصبح هشة ومن السهل كسرها ويتوافر في كثير من الاغذية مثل الحليب والأجبان والبيض والحبوب والبقول والمكسرات.
مشاكل الجلد في الشتاء
تشقق الجلد او مايعرف بالبشرة الناضبة ينشأ عندما تنخفض درجة الحرارة وتقل الرطوبة فتفقد طبقات الجلد العليا اكبر قدر من الماء فيؤدي ذلك الى تشقق ونضوب الجلد واحيانا الشعور بحكة في الجلد.
هذا الانخفاض في درجة الرطوبة يزداد تفاقما بالتدفئة الاصطناعية ومكيفات الهواء التي تستخدم في الشتاء للتدفئة. فبالاضافة الى تسخينها الهواء فهي تجففه وتسلبه طراوته.
أسباب تشقق الجلد
السبب في تشقق الجلد في فصل الشتاء هو فقد الطبقات الخارجية من الجلد للماء وعجز الرطوبة عن الانتقال من الطبقات الأكثر عمقا إلى سطح الجلد وظاهره.
وتوجد عوامل متعددة تعمل على تشقق الجلد مثل الشيخوخة والملتزمون برجيم قاس ومكيفات الهواء الدافئة واستخدام الصابون القلوي مع الاكثار من الاغتسال بالماء الحار واطالة المكوث فيه وترك الماء يجف على الوجه واليدين وكذلك التعرض للبرودة وارتداء الثياب الصوفية الخشنة ونقص الاحماض الدهنية عند اتباع رجيم قاس.
الوقاية من تشقق الجلد:
تجب زيادة نسبة الرطوبة في هواء المنزل بما لا يقل عن 40 في المئة وذلك باستعمال المكيف الدافئ مع ادخال تعديلات تحقق زيادة نسبة الرطوبة فإن لم يكن هذا مستطاعا فمن الممكن استخدام مرطب خاص لهواء الغرفة.
يجب عدم الاغتسال والاستحمام بماء شديد الحرارة وتجنب الصابون القلوي.
تجفيف الوجه والايدي والاطراف تماما بعد الوضوء وعدم تركها تجف على الوجه والبشرة والجلد.
عدم ارتداء الملابس الصوفية والمصنوعة من الالياف الصناعية لمن يعانون من الحساسية ضد هذه النوعية من الملابس والاقمشة.
تجب المحافظة على الصحة العامة وتلافي أي نقص في العناصر الغذائية الهامة والفعالة في الطعام الذي يجب ان يكون متوازنا ويحتوي على الفيتامينات والاملاح الحيوية المتوافرة في الخضراوات والفاكهة الطازجة.
وتشمل اساليب الوقاية الفعالة استخدام الصابون الرقيق وزيوت الحمام الملطفة وانواع من الكريمات التي تساهم في اعاقة تبخر الرطوبة من سطح الجلد وتبقي على نعومته وليونته ومرونته وتمنع تشققه وجفافه.
الملابس الشتوية وحساسية الجلد:
الملابس الشتوية مصنوعة غالبا من الاصواف والاقمشة المصنعة من الالياف الصناعية (البولي ايستر - الحريري الصناعي) ونتيجة لطبيعة هذه الاقمشة فهي قد تصيب الانسان بحساسية مفرطة خصوصا عند بعض الناس الذين يرتدون هذه الملابس ويستعملون المواد التي تسبب الحساسية لسنوات متوالية دون ان تظهر عليهم اعراض الحساسية ودون أي مشاكل صحية أو ازعاجات.
ولكن فجأة وعلى حين غفلة يظهر الطفح الجلدي عليهم ويصابون بالحكة الشديدة واحمرار الجلد.
وبعض الناس تنشأ فيهم الحساسية المفرطة بعد تعرضهم لاشياء كثيرة بينما غيرهم الذين يتعاملون مع ذات الاشياء لا تنشأ فيهم الحساسية والسبب مجهول (بالأمس دراسة طبية ترجعها إلى خلل في الجينات الوراثية).
وتوجد كثير من المواد نتعرض لها كل يوم في المنزل وفي العمل وفي الاسواق ما يسبب الحساسية المفرطة في الأصحاء.
علاج حساسية الجلد
لعلاج حساسية الجلد الناتج عن ارتداء الملابس الصوفية والملابس المصنوعة من الالياف الصناعية والقفازات والجوارب والتلفيحة «الكوفية» المصنوعة من الصوف والالياف الصناعية ايضا في الشتاء نقول انه عند ثبوت انها السبب في هذه الحساسية المفرطة يجب عدم ارتدائها واستبدالها بملابس قطنية على الفور كما يستخدم الكمادات الباردة وغسول الكلامينا والمراهم الملطفة والادوية المضادة للهستاين.
ارتيكاريا البرد:
تظهر تدرنات جلدية وردية اللون تشبه الارتيكاريا الحادة التي قد تنتج عن حساسية الطعام أو الادوية الا انها تحدث عند التعرض لدرجات الحرارة المنخفضة أو الاستحمام بالماء البارد.
قدم الخندق
تحدث عند التعرض لاجواء باردة مع ارتفاع نسبة الرطوبة وانقباض الاوعية الدموية وبالتالي نقص الدم الواصل للانسجة ويصبح الجلد باهت اللون بارداً والشعور بالخدر الا انه مع التدفئة يمكن ان يعود لحالته الطبيعية مرة أخرى.
مرض رينود:
يتميز هذا المرض بحساسية الاوعية الدموية الشديدة للبرد حيث تنقبض محدثة نوبات من الألم ويميل لون الاصابع والاطراف إلى الزرقة ثم الابيض ثم تكتسب اللون الاحمر.
لسعة البرد وقرصة الصقيع
لسعة البرد من متاعب الشتاء والتي يعاني منها الكثيرون من دون ان يدروا السبب وتشهد المراكز الصحية هذه الايام حالات كثيرة ولذلك نحذر من الاصابة بها في كل عام.
ولسعة البرد تظهر اولا على شكل تورم في الاطراف خصوصاً الاصابع والانف وصيوان الاذن.
ويصاحب التورم احمرار في الجلد ما يلبث ان يتحول الى تقرصات مؤلمة ويلاحظ تكرار هذه الظاهرة عند بعض الاسر من دون غيرها عند دخول فصل الشتاء من كل عام.
ويسبب حدوث لسعة البرد انه عندما يتعرض الانسان عموما للبرد تنقبض الاوعية الدموية بشكل طبيعي نتيجة هذا البرد ولكن عند هؤلاء الاشخاص يكون انقباض الاوعية الدموية اكثر من اللازم فتفقد انسجة الاطراف لدى هؤلاء الاشخاص التغذية الضرورية نتيجة انقباض الاوعية الدموية التي تمدها بالغذاء والاوكسجين ويحدث تجمع بعض المواد الناتجة من التمثيل الغذائي لهذه الانسجة ما يؤدي الى التهابها ثم تلفها وتحطيمها.
ونتيجة ما اصاب هذه الانسجة من تلف وتحطيم يظهر الورم على شكل قرح.
وعلى الاشخاص المعرضين لهذه اللسعة البردية ان يأخذوا احتياطهم جيدا قبل دخول فصل الشتاء كل عام وذلك بارتداء الملابس الشتوية التي تجنب اجسامهم التعرض للبرد الشديد خصوصاً في منطقة الجذع حيث ثبت ان منطقة الجذع اذا تمت تدفئتها جيدا تستطيع ان توقف او تقلل الاشارات العصبية التي تؤدي الى انقباض الاوعية الدموية في الاطراف. وكذلك تناول الاطعمة والمشروبات الدافئة والتي تحتوي على سعرات حرارية عالية خصوصاً في أيام البرودة الشديدة.
وتحدث قرصة الصقيع عند التعرض لدرجات حرارة تقل عن الصفر المئوي لفترة طويلة.
فيحدث ما يشبه التجمد الحقيقي لمناطق الجلد المكشوفة مثل الانف وصوان الأذن والاطراف.
ويصبح الجلد باهتا مع فقدان الاحساس بالمنطقة المصابة وفي الحالات الشديدة يموت الجلد وتحدث الغرغرينا.
الفيتامينات وسلامة الجلد ونضارة البشرة
الفيتامينات مركبات كيماوية معقدة لايستطيع الجسم ان يصنعها ولكنها ضرورية لجميع التفاعلات الحيوية في الجسم.
ويحتاج الجسم للفيتامينات بشكل يومي وبكميات لاتتعدى الميكروغرام أو المليغرام وهذه الكميات توجد في غذاء الانسان سواء كان هذا الغداء نباتيا أو حيوانيا.
ومعظم الناس الذين يتناولون وجبات غذائية متوازنة يستطيعون ان يحصلوا على جميع انواع الفيتامينات من طعامهم فقط.
ونقص بعض الفيتامينات ينتج عنه الاصابة بالامراض والاضطرابات الوظيفية لاعضاء الجسم ومنها الجلد الذي هو اكبر عضو في جسم الانسان ويكون الاضطراب الحاصل في الجلد نتيجة نقص فتيامينات معينة مثل:
• فيتامين «A» نقصه يؤدي الى جفاف الجلد ونشاف البشرة حيث يصبح ملمس الجلد خشنا ويتوافر في الجزر والخضراوات الورقية والبطاط الحلوة وهي مصادر نباتية اما المصادر الحيوانية فهي الكبد والزبد والحليب والبيض والاسماك.
• فيتامين «ب» المركب: خصوصاً حمض النيوتينك «النياسين» ويتوافر في اللحوم والاسماك والحبوب الكاملة وبعض المكسرات ويؤدي نقصها الى الاصابة بالبلاجرا حيث يصاب الجلد بالالتهابات والتشقق والنضوب.
• فيتامين «سي»: ويسمى بحمض الاسكوربيك ويوجد في المصادر النباتية مثل الليمون والبرتقال والطماطم والجوافة والخضراوات الورقية ونقصه يسبب عدم التئام الجروح والنزف في الجلد من الاوعية الدموية الضعيفة وظهور الكدمات التلقائية على الأطراف بل ومن الممكن حدوث نزيف حول بصيلات الشعر.
• فيتامين «ب6»: يؤدي نقصه الى الالتهابات الجلدية ويوجد في الخضراوات والحبوب واللحوم.
• معدن الكالسيوم: نقصه يؤدي الى فقدان الشعر وجفاف الجلد والاظافر لتصبح هشة ومن السهل كسرها ويتوافر في كثير من الاغذية مثل الحليب والأجبان والبيض والحبوب والبقول والمكسرات.
