«البيجامات المثلّجة».. ترفع حرارة الأجسام!
حذر خبير النوم جيمس ويلسون من ارتكاب خطأ وضع البيجامات في الثلاجة أو الفريزر، للتغلب على درجة حرارة الصيف العالية، مشيرا إلى أن هذا لن يساعد في تهدئة أي شخص، وبدلا من ذلك، سيؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة أجسامهم، وفقا لصحيفة «ديلي إكسبريس» البريطانية.
وقال ويلسون إن «وضع البيجامات في الثلاجة أو الفريزر أو ارتداء الجوارب المبللة» من شأنه إضافة المزيد من الرطوبة إلى بيئة نومك وستسخن الرطوبة أثناء الليل.
وأضاف: «ستسخن هذه الرطوبة ومن المرجح أن توقظك عندما تخرج من دورة نومك».
وأشار ويلسون إلى أن الاستحمام بماء فاتر من الطرق المفيدة،.إذ يساعد في رفع درجة حرارة الجسم بشكل طفيف مما يؤدي بعد ذلك إلى انخفاض درجة الحرارة الأساسية.
ويعد الانخفاض في درجة الحرارة الأساسية جزءا مهما من عملية نوم جسمك وهذا النهج يخدع جسمك بشكل أساسي ليعتقد أنه أكثر برودة مما هو عليه.
وأوضح أن سبب التوصية بالمياه الفاترة هو أن الشعور بالبرودة المثلجة من الماء المثلج «سيصدم جسمك، ويجعله يشعر بمزيد من النشاط ويزيد من احتمالية إطالة عملية النوم».
